四、杏仁
杏仁這種食物吃多了很容易導致人出現中毒的情況，但是適當的食用，卻可以幫助人們輕松提高免疫能力，因為杏仁之中含有大量的維他命E，而這種物質對于增強免疫能有著良好的功效。
此外，杏仁之中還含有豐富的B族維生素，而這種物質對于抗擊壓力，提高免疫能留同樣很有效果。因此在生活中生活中想要提高免疫能力可以適當的吃一些杏仁。但是，一定要記著不能多吃，因為杏仁存在一定的毒素，多吃很容易傷身哦。
五、大蒜
大蒜是很多人討厭的食物，但是大蒜對于身體有著良好的保健作用，它不僅可以幫助我們消滅身體內部的細菌，減少免疫系統的工作壓力，還含有大量的抗氧化物，可以幫助人們提高免疫系統的能力。
并且，大蒜之中的酶類物質十分豐富，而這種物質對于增強免疫能力有著良好的作用，所以想要保護身體，減少疾病出現的幾率不妨多吃一些大蒜，相信能夠得到很好的效果。
六、藍莓
藍莓同樣可以幫助人們增強身體的免疫能力，因為藍莓之中含有豐富的花青素，這種物質對于抗氧化、清除氧自由基有著很好的功效，此外，花青素還可以保護細胞，減少細胞癌變的幾率，幫助人們抵抗癌癥這種危險的疾病。
并且藍莓之中還含有吩咐的維生素，對于延緩衰老同樣很有一手，因此在生活中多吃一些藍莓是提高免疫能力，幫助自己抵抗疾病的好方法之一。
七、茶
茶葉之中含有很多可以對抗疾病的茶多酚以及類黃酮物質，這些物質可以清除損傷免疫細胞的氧自由基，當免疫細胞多了，人患上疾病的幾率自然就會減少，所以喝茶也是很好的提高免疫力的方法，大家可以試一試哦。
結語：免疫能力的好壞決定了人體健康與否，而在生活中想要保護好身體的健康，對于免疫系統就要重視起來才可以，多吃一些能夠提高免疫力的食物，多做一些能夠幫助自己抵抗疾病的事情，都可以提高免疫能力保護身體健康哦。
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