3、綠豆芽
綠豆芽是以綠豆為原料進行加工制作的一種食材，其中也包含了蛋白質、胡蘿卜素、礦物質、維生素等諸多營養素。特別是其中的維生素C含量非常豐富，能夠有效的保健身體。
綠豆芽和綠豆一樣都具有清熱解毒、利尿除濕的作用，在夏天食用對于清熱解毒、緩解便秘也有非常好的幫助。
4、芹菜
作為常見的一種蔬菜，芹菜的功效非常強大，食用芹菜對于身體保健好處極多，芹菜屬于苦味的蔬菜，能夠起到排毒敗火的作用，對于祛除濕氣也有一定的功效。
夏天溫度高，適當的食用芹菜還能夠降低血壓，芹菜也一直是高血壓患者應該多多食用的一種蔬菜。
可以將芹菜榨成汁，把芹菜汁喝下對于保健身體好處極多，一般來說，在吃完芹菜的時候，不要接觸陽光，芹菜屬于感光食物，容易曬黑皮膚。
5、香菇
香菇是一種常見的菌類食物，食用香菇對于身體保健好處極多，也是自古中醫一直推崇食用的藥膳。香菇屬于性味甘平的食材，能夠歸肝經、胃經，對于常見的氣血虧損有一定的滋補作用。
通常情況下，菌類食物都生長在濕氣較重的地方，不少人會擔心香菇本身就有較重的濕氣，要是食用它，不是會加重身體的濕氣嗎?其實不然，食用香菇對于防御濕氣好處極大，能夠有效的去除體內濕氣。
另外在食用香菇的時候，還能夠吸收其中的維生素B1，這種物質會參與到糖氧化的反應中，能夠充分的利用糖分，被身體吸收，不斷的增進食欲，促進身體生長，對于常見的食欲不振有很好的緩解，進而能夠促進脾胃功能趨于正常，從而能夠調節身體。
結語：通過上面關于生活中食用哪些食物能夠祛濕護脾的簡單描述，相信大家對于這樣的食材有了更多的了解，在生活中食用這些食材對于身體保健好處極多，希望大家能夠多多注意，適當科學、合理的食用，以此來保健好身體。
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