抑郁癥：常吃糙米飯
類似糙米等這種高碳水化合物和低熱量食物，是能夠調節控制情緒和抑制焦慮的血清素的。
黑眼圈：飯后喝1杯綠茶
綠茶能夠利尿，有助于排除體內不需要的體液，幫助消除黑眼圈和眼袋。
頭發干枯：每天吃菠菜
菠菜葉中富含維生素A和C，有助于發囊產生皮脂，讓頭發更加光亮。
渾身沒勁：每天吃一根香蕉
香蕉不僅富含鉀，且富含對產生和儲存能量至關重要的鎂，助你補充精力，趕走疲勞!
壓力大：蕃茄
在番茄中含有番茄紅素，它可是一款為優質的抗氧化物，在感覺到壓力大的時候可以吃些番茄，它能保護人體不受自由基傷害，并且還能減少各種慢性老化疾病產生。
結語：以上就是小編為大家介紹的關于如何健康飲食的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了吃什么菜對身體好，知道了養生菜有哪些，如果我們的身體有一些不舒服，則可以選擇對應的食物去防治，經常食用還是有效果的。
