2、桑葚黑豆紅棗糖水：黑豆用清水浸泡2小時，濾去水洗凈;桑葚干洗凈，用水稍浸泡;紅棗洗凈，去核。將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲，加4碗水，煮沸，轉小火煲40分鐘，至軟爛，下紅糖，待融化后即可關火食用。這款糖水具有補肝腎、健脾胃、美白烏發、明目、抗衰老。
3、桑葚干泡水：取適量的可即食桑葚干放入杯中，加入適量的沸水泡制，待桑葚的味道和顏色慢慢泡出來時即可飲用。桑葚干泡水可以多加水泡幾次，當然如果想要味道更濃，也可以泡制一次后換新的桑葚干。具有滋肝陰養肝血功效，如果有肝陰虛上火、便干眼赤、失眠口干的可經常用一點。
4、桑葚蛋撻：先將清洗干凈的干桑葚浸泡到水中，再把雞蛋打好加入鮮奶，蜂蜜，煉乳調味，放入鍋中適當加熱。取來蛋撻皮，在其中加入若干個泡好的桑葚再倒入蛋撻水即可。然后將裝好的蛋撻輕輕放入烤箱中，烤熟即可品嘗到美味的桑葚蛋撻。
1、產婦慎吃桑葚
媽媽產后身體較為虛弱，食用桑葚容易傷害腸胃，導致腹瀉，不利于產后身體恢復。再者，由于桑葚屬于寒性食物，建議女性產后應多食用些溫熱滋補的食物。
2、孕婦慎吃桑葚
作為準媽媽的婦女適量食用桑葚是可以起到開胃健脾的作用的，但是由于桑葚本屬寒性水果，體質偏向于寒性的孕婦我們還是建議不要吃，否則容易導致孕婦腹瀉，嚴重的甚至會造成流產，這對于媽媽和孩子來說都是不利的。
3、嬰幼兒慎吃桑葚
因為桑葚中含有較多的胰蛋白酶抑制物，會影響寶寶對鐵、鈣、鋅的吸收，處于寶寶的成長考慮，食用桑葚不利于寶寶的生長發育和健康，而且寶寶食用桑葚時容易卡著喉嚨，建議慎吃。
結語：上文已經為大家介紹了桑葚的好處，我們現在對桑葚應該有了了解。它是一種很美味的水果，吃起來甜甜的，含有的營養物質也豐富，那么喜歡吃桑葚的人，可以將其做成自己喜歡的食物，吃桑葚的時候也要知道它的禁忌。
