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蘋(píng)果的好處 想不到這種水果能夠美容養(yǎng)顏(2)

  2.剛烤好的蘋(píng)果片是軟的,取出晾涼之后才會(huì)變脆哦

  第二種:蘋(píng)果糖水

  做法

  1.蘋(píng)果、雪梨削皮切小塊,橘子剝成小瓣

  2.鍋內(nèi)加水600ML,加入以上水果和冰糖

  3.大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,煮15分鐘左右即可

蘋(píng)果、雪梨削皮切小塊,橘子剝成小瓣

  第三種:蘋(píng)果果醋

  做法

  1.蘋(píng)果橫切薄片,一層層碼入無(wú)水玻璃瓶

  2.加入適量老冰糖,倒入白醋,沒(méi)過(guò)蘋(píng)果

  3.瓶口覆蓋一層保鮮膜,擰緊蓋子,密封

  4.放陰涼處?kù)o置三個(gè)月,等待甜蜜釀造中

  5.開(kāi)封后,撈出蘋(píng)果,用紗布過(guò)濾蘋(píng)果醋

  6.用8-10倍的純水稀釋后飲用,酸甜可口

  蘋(píng)果的禁忌

  禁忌一、吃蘋(píng)果別啃蘋(píng)果核

  蘋(píng)果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷帷淝杷岽罅砍练e在身體,會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀,嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。

  但也不必過(guò)分擔(dān)心,蘋(píng)果中的氫氰酸主要存在于果核,果肉里并沒(méi)有。需要提醒的是:吃蘋(píng)果時(shí)習(xí)慣啃到果核,雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒,但長(zhǎng)期這樣吃,的確對(duì)健康不利。

蘋(píng)果中的氫氰酸主要存在于果核

  禁忌二、蘋(píng)果不宜與海鮮同食

  蘋(píng)果中含有鞣酸,與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等,都不宜與海鮮同食。

  蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富,吃蘋(píng)果時(shí)要細(xì)嚼慢咽,這樣不僅有利于消化,還能防病抗癌。

  所以雖然說(shuō)蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的,但是如果我們想要擁有一個(gè)健康的身體,那么我們就要從飲食上注意了,這樣才能讓蘋(píng)果吃的健康的。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了蘋(píng)果的功效,蘋(píng)果能美容養(yǎng)顏,還可以潤(rùn)腸通便,還能改善睡眠質(zhì)量,大家可以常吃蘋(píng)果。蘋(píng)果不單單可以直接食用,還能做成上述的食物。

蘋(píng)果的吃法 蘋(píng)果的好處 蘋(píng)果的禁忌 
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