蘋(píng)果近期漲價(jià)非常厲害，經(jīng)常登上新聞?lì)^條，很多人以及不能保證每天都吃水果了，水果自由離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常吃對(duì)于身體的好處是很多的。蘋(píng)果的創(chuàng)意吃法有哪些?感興趣的朋友請(qǐng)看下面的文章內(nèi)容吧!
增強(qiáng)記憶力
蘋(píng)果也被人叫做聰明果，經(jīng)常吃蘋(píng)果能夠提升大腦的活力，增強(qiáng)記憶力，達(dá)到補(bǔ)腦的作用。蘋(píng)果里面的維生素和鋅元素是較為豐富的，這些成分對(duì)于滋補(bǔ)大腦效果特別好。因此平時(shí)如果用腦比較多，或者是正在發(fā)育，常吃點(diǎn)蘋(píng)果很不錯(cuò)。
預(yù)防糖尿病
經(jīng)常吃蘋(píng)果還能夠達(dá)到預(yù)防糖尿病的作用，因?yàn)樘O(píng)果里面有大量的果膠成分，研究發(fā)現(xiàn)多補(bǔ)充果膠能夠達(dá)到防止膽固醇升高，降低血糖的作用。即使是已經(jīng)患上了糖尿病的患者，也不是完全不能吃水果的，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，少量吃低升糖指數(shù)的水果也是可以的。
防止老化
蘋(píng)果還具有抗衰老的作用，由于它含有一種抗氧化劑維生素E，所以經(jīng)常吃能夠讓人老得更慢。除了直接食用的效果之外，蘋(píng)果汁外用也能夠達(dá)到不錯(cuò)的抗衰老作用，你可以把化妝棉浸泡在蘋(píng)果汁里面，讓敷在臉上五分鐘左右，具有補(bǔ)水的作用。
防治貧血
患有貧血問(wèn)題的朋友，應(yīng)該在平時(shí)注意常吃一些蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果能夠讓我們的皮膚更加紅潤(rùn)，看起來(lái)更健康。而且還能幫助補(bǔ)血，緩解貧血的問(wèn)題。如果怕吃生冷的食物，你可以把蘋(píng)果稍微烤一下再吃。
防治高血壓
蘋(píng)果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋(píng)果或常飲蘋(píng)果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。
近期已經(jīng)有科學(xué)家證實(shí)，常吃蘋(píng)果能夠幫助穩(wěn)定人體內(nèi)的膽固醇含量。雖然蘋(píng)果本身是沒(méi)有膽固醇的，但是吃它可以讓我們的多余膽固醇被排出體外，阻止人體對(duì)膽固醇的吸收。這對(duì)于膽固醇高的朋友來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是非常好的消息。
蘋(píng)果在腸道內(nèi)分解出來(lái)的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見(jiàn)，蘋(píng)果對(duì)于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實(shí)稱得上是理想的水果。
