二、煮

　　無(wú)花果冰糖水

　　材料：新鮮無(wú)花果、冰糖、清水各適量。

　　做法

　　1.首先將準(zhǔn)備好的無(wú)花果用清水洗凈外皮，然后將其從蒂部撕開(kāi)。

　　2.將無(wú)花果掰開(kāi)連同汁液裝碗內(nèi)，然后加入適量冰糖和水，上過(guò)蒸熟即可。

　　百合無(wú)花果湯

　　材料：無(wú)花果5個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，蟠桃4個(gè)，百合4茶匙。

　　做法

　　1.首先將準(zhǔn)備好的蘋(píng)果、無(wú)花果、蟠桃洗凈切塊，百合用清水沖洗干凈，放在碗里留著備用。

　　2.然后將它們放在湯鍋中，加入6杯水，大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)文火再煲30分鐘就可以了。

　　無(wú)花果干的吃法

　　一、熬粥

　　準(zhǔn)備幾個(gè)無(wú)花果干用清水將其洗凈，然后切片，再將其參入適量的糯米。熬煮成粥。這樣做的話(huà)能夠有效的促進(jìn)消化，保養(yǎng)腸胃。

　　二、燒湯

　　準(zhǔn)備少量的熟肉，切絲，然后和無(wú)花果干一起放入鍋里煮。出鍋時(shí)候撒上適量咸鹽即可。這樣的湯可以有效治療慢性腸炎，胃炎，有良好的調(diào)理腸胃作用。

　　三、拌菜

　　無(wú)花果干和洗干凈的西瓜皮(切絲)涼拌成菜，口感清爽，味道獨(dú)特。

　　四、無(wú)花果茶

　　無(wú)花果30g，切碎，炒至半焦。每次10g，加白糖適量，用沸水沖泡，代茶飲。本品能健脾胃、助消化。用于脾胃虛弱，消化不良，飲食減少，便溏腹瀉等。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，吃無(wú)花果能夠有效緩解便秘的癥狀，還可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用。另外大家也可以根據(jù)文章中提供的做法進(jìn)行嘗試吃著做給家人吃。