2.把玉米粒放入鍋中，并加入適量礦泉水，然后小火煮至玉米粒完全熟透，期間撇去表面的浮沫。
3.將煮好的玉米連同湯水一同倒入攪拌機打碎，用粉篩過一遍的話口感會更好。
4.后再調入三花淡奶和白糖就可以了，如果沒有淡奶，那就加1袋牛奶。另外，在淡奶的頂部戳兩個洞，這樣的“開蓋”方式可以比傳統的方式更容易保存，不過打開之后還是要盡快用完。
1.健脾益胃
我們經常吃粗糧有養生的效果，玉米是一種粗糧，但是南方人很少吃玉米。從醫學角度來看，玉米是一種溫性食材，味道甜美，吃玉米有養胃、利尿的效果。玉米還有健脾開胃的作用。
2.抗衰老
玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。
3.防止便秘，防止動脈硬化
玉米中的纖維素含量很高，這一元素有促進腸胃蠕動的效果。有便秘的人吃玉米的話能有效緩解便秘的困擾。經常吃玉米的人膽固醇代謝的速度比較快，有清腸道排毒，防止動脈硬化的效果。
4.防癌
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
1、玉米富含維生素B2，對于胎兒發育有促進作用
維生素B2能夠促進發育和細胞再生，對于胎兒發育有促進作用。妊娠中的婦女需要更加多的維生素B2。缺乏維生素B2會影響鐵在身體里的吸收、貯存和運轉，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發育。
2、孕婦吃玉米，有利于胎兒的智力發育
玉米中所含有的維生素B1，對人體內糖類的代謝起著重要的作用，它有增進食欲，促進發育，提高神經系統的功能，使胎兒的大腦發育得更加完善。所以玉米是健腦補腦的有益主食。
3、孕婦用玉米須煎水代茶飲，有利于預防水腫和妊娠高血壓綜合征
很多準媽媽從孕中期開始就出現腳部水腫，隨著月份增加可能水腫會越來越嚴重。孕婦用玉米須煎水代茶飲，有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效，有利于預防水腫和妊娠高血壓綜合征。
總結：玉米中的營養成分是很豐富的，經常吃玉米能防止動脈硬化，其還有預防癌癥的作用，孕婦適量吃玉米能促進胎兒的成長和智力發育，適量喝玉米須水還有消腫利尿的效果。小編在文中給大家分享了玉米的多種吃法，喜歡吃玉米的朋友不妨試一下。
