調(diào)料

　　鹽、糖、蠔油各適量。

　　做法

　　1、臘腸切片，雞腿菇切去根部後切片。

　　2、燒熱鍋下少許油，爆香蒜和姜，煎臘腸逼出油份。

　　3、下雞腿菇炒一會，加水煮至菇變軟。

　　4、后下調(diào)料及蔥炒1分鐘即成。

　　蝦仁雞腿菇

　　主料

　　雞腿菇250克，蝦仁200克，雞蛋白1個，黃瓜50克。鹽4克，淀粉25克，清湯30克，料酒15克，米醋3克，白糖2克，味精3克，水淀粉15克，花生油500克(約耗75克)，蒜沫5克。

　　做法

　　1、將雞腿菇用清水泡透，洗凈雜質(zhì)，每個切成兩半;蝦仁去掉蝦線，放碗里，加上雞蛋白、鹽1克和淀粉拌勻;黃瓜洗凈，切成小塊。

　　2、取小碗1個，放入清湯、鹽3克、料酒、米醋、白糖、味精和水淀粉調(diào)勻?qū)Τ绍椭?/p>

　　3、凈鍋置火上，放花生油燒至五成熱，放入蝦仁滑散至熟，撈出控凈油。

　　4、原鍋留少許底油，復(fù)置火上燒熱，放入蒜沫和黃瓜塊爆鍋，倒入雞腿菇和蝦仁翻炒幾下，烹入兌好的芡汁，迅速翻炒均勻，出鍋裝盤上桌。

　　雞腿菇炒西蘭花

　　材料雞腿菇100克，西蘭花250克，肉50克，蒜2瓣，紅椒2只

　　做法1.西蘭花掰成小朵，雞腿蘑洗凈，兩樣?xùn)|西分別到開水里燙一下!

　　2.過涼水后雞腿蘑切段，準(zhǔn)備少許肉片，蔥絲，蒜末。

　　3.油鍋燒熱，放入蔥姜偏香，投入肉片煸炒。

　　4.待帶肉片變白后加入蘑菇和西蘭花煸炒幾下，加入少許鹽，后加蒜末推勻出鍋裝盤。小訣竅此菜色，香，味俱佳，雞腿菇潔白，肉質(zhì)細(xì)膩，西蘭花清香味美，是一道很好的家庭小菜哦!

　　總結(jié)：常吃雞腿菇對于身體的好處還是非常大的，如果你能在平時經(jīng)常吃一些菌類的食物，那么你的身體就會更加健康。體質(zhì)不好的人群，或者是皮膚肌膚狀態(tài)比較差的人群，都是很適合常吃雞腿菇的，建議每周都要吃兩次哦。