第二道：鹽水白菜煲
做法
1、準備白菜、紅蘿卜、鹽、豬油。
2、將白菜洗干凈切成段備用、蘿卜切成片。
3、砂鍋中放入水加鹽燒開，接著把白菜和蘿卜片放入鍋中燉慢8分鐘，后出鍋后加入豬油攪拌均勻增香，這樣燉出來的白菜口感軟爛，味道清甜。
第三道：白菜燉油果
做法
1、先準備一些油果、白菜、蔥、油、鹽。
2、將白菜洗干凈切成小塊、蔥切段備用。
3、鍋中放油倒入白菜大火翻炒，炒至白菜軟和后把油果倒入，加適量的鹽繼續翻炒均勻，加水慢燜10分鐘，燜好出鍋前撒上蔥花。
1.《本草綱目拾遺》載：“惟性滑泄，患痢人勿用。”大白菜含有豐富的纖維素，有通便的作用，故大便溏瀉及寒痢者盡量少食。
2.大白菜性偏寒涼，氣虛胃寒的人忌多吃，切忌冷食。
3.風寒犯肺及肺寒咳嗽者不食為妥。
4.隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜不宜食用，因二者都會產生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽致癌。
5.白菜心不洗別吃。許多人都以為，剝去一層又一層的大白菜心是很干凈的，不需要洗。其實，大白菜從生長至包心需要2~3個月的時間，期間需要多次施肥、治蟲，加之空氣污染，細菌早就存在其中。因此，大白菜心必須清洗干凈再吃。
6.儲存大白菜時別用報紙包。用報紙包白大菜，報紙上的油墨中含有鉛、鉻、鎘、汞等有毒重金屬元素以及致癌物多氯聯苯等，會污染白菜。
結語：上文已經為大家介紹了白菜的功效，我們現在對白菜應該有了一些了解，喜歡吃白菜的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對于預防多種疾病還有不錯的功效，是一種很有營養的食物。
