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胡蘿卜的功效 常吃這種食物對皮膚很好(2)

  5、放入炒好的雞蛋,翻炒至熟即可

  6、后撒上蔥花起鍋

  每當我想吃雞蛋的時候,必定少不了這道經典的胡蘿卜炒雞蛋,別提多美味啦!

  胡蘿卜燒牛肉

  胡蘿卜燒牛肉以胡蘿卜、牛肉為主料,以西紅柿為輔料制作而成。

胡蘿卜燒牛肉以胡蘿卜、牛肉為主料

  制作步驟

  1、胡蘿卜洗凈切塊,牛肉洗凈切片,蔥切段,姜切片,西紅柿切塊

  2、燒一鍋開水,放入牛肉焯水,撈出瀝干水分

  3、炒鍋燒熱倒入油,爆香蔥姜,放入八角、香葉炒香

  4、放入牛肉翻炒

  5、添加料酒、醬油、老抽、冰糖翻炒

  6、加入西紅柿、干辣椒,倒入適量的開水,開中火燒煮2個小時左右

  7、待牛肉八成熟時加入胡蘿卜繼續燒 ,燒至汁變濃稠即可出鍋

  胡蘿卜燒牛肉的味道特別好,口感香嫩,不說了,再說肚子又餓了。

  胡蘿卜的禁忌

  1、胡蘿卜除含大量胡蘿卜素外,還含有維生素C分解酶,而辣椒含有豐富的維生素C,所以胡蘿卜不宜與辣椒一起生吃,否則會降低辣椒的營養價值。但維生素C分解酶不耐熱,50℃時就能被破壞,所以熟吃時不必擔心。

胡蘿卜除含大量胡蘿卜素外,還含有維生素C分解酶

  2、雖然胡蘿卜、白蘿卜對人體都有很多好處,二者一起食用卻會讓兩者營養降低。白蘿卜因含有多種酶、芥子油、木質素、干擾素誘生劑等,表現出良好的助消化、抗病毒感染、提高機體免疫力、產生干擾素等功效。但上述物質均不耐熱,在70℃的高溫下便被破壞。而胡蘿卜則恰恰相反,胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素,生吃時,70%以上的胡蘿卜素不能被吸收,用食用油將其炒熟后食用,方能提高胡蘿卜素的吸收利用率。另外,胡蘿卜中因含有維生素C分解酶,二者混吃時,會破壞白蘿卜中的維生素C。

  3、胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素,吃胡蘿卜好油炒或與肉同燉。胡蘿卜素怕酸,吃胡蘿卜切忌放醋。

  結語:上文已經為大家介紹了胡蘿卜的功效,胡蘿卜雖然是比較常見的蔬菜,不過它的營養價值比較高,大家可以將胡蘿卜做成上述的菜式,還可以生吃,這樣都能為身體補充能量。

胡蘿卜的做法 胡蘿卜的功效 胡蘿卜的禁忌 
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