食材

　　黃瓜、芝麻、小紅辣椒、花椒、姜

　　做法

　　1.小紅椒用剪刀，剪成細絲，姜洗凈切細絲;

　　2.將黃瓜翻個兒，筷子還是架在底下這樣切另一面，切出的黃瓜依舊不斷;

　　3.切好的黃瓜用鹽將表面唦一下;

　　4.切好的姜絲用開水沏出濃郁的香味加入白糖、鹽、和少許白醋;

　　5.鍋內做油煸香花椒;

　　6.將煸好的花椒油中的花椒撈出;

　　7.稍微降溫后倒入辣椒中;

　　8.將切好的黃瓜放入樂扣盒中，放入姜絲水;

　　9.蓋好保鮮盒的蓋子晃晃勻;

　　10.放入冰箱冷藏，至少腌漬4-5小時，為了方便入味還要倒著放一會;

　　11.裝盤后放入炸好的辣椒花椒油;

　　12.撒上熟芝麻即可。

　　黃瓜的禁忌

　　1、空腹少吃生黃瓜

　　黃瓜還有清熱解毒的作用，屬于涼性食物，煮熟后同樣具有清熱功效，營養(yǎng)也能達到很大程度的保留。生吃不潔黃瓜容易感染細菌，影響身體健康。市場買來的黃瓜，好洗凈去皮食用或者煮食，用高溫達到殺菌的作用。所以空腹可以吃黃瓜，但是好吃煮熟的黃瓜，干凈衛(wèi)生。由于黃瓜性涼，腸胃不好的人不宜空腹食用。

　　2、黃瓜不適合與堿一起吃

　　黃瓜中含較多的鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C等，這些營養(yǎng)物質使得黃瓜具有許多有益于人體健康的功效作用。但黃瓜所含的維生素在酸性條件下較為穩(wěn)定，在中性及堿性條件下極不穩(wěn)定。當黃瓜與堿性食物一起吃時，會破壞維生素，降低黃瓜的營養(yǎng)價值。

　　3、黃瓜不宜棄汁制餡食用

　　黃瓜肉制細膩水分多且黃瓜中含有的大部分維生素皆為水溶性維生素，例如維生素C等，且黃瓜制成果汁，出汁率高，出渣率低，黃瓜中的大部分營養(yǎng)物質皆存在于黃瓜汁中，僅余少部分營養(yǎng)素與大部分纖維素存在于黃瓜渣中，此時若將榨汁后的黃瓜棄汁取渣制餡，是非常浪費的，可以說是買櫝還珠了。

　　結語：上文已經(jīng)為大家介紹了黃瓜的功效，想不到經(jīng)常吃的黃瓜，還對人體有這些作用。特別是對補充水分和護理皮膚方面有很好的效果，這也是女性經(jīng)常吃黃瓜的理由。