煙癮重的人，會隨身攜帶香煙，一旦口袋中沒有香煙，會覺得渾身不自在，沒有安全感，就像現在不少人對手機的依賴是一樣的。此時就會想辦法到周圍能買到香煙的地方去，香煙在口袋中才有安全感。
飯后一根煙，賽過活神仙，這個是不少抽煙者常說的話，每次在吃飯后總會來一根香煙，不抽煙，就覺得這頓飯不完整，人的潛意識中，已經將香煙作為吃飯的標配，說明體內的煙癮真的很重。
這幾種表現都占有了，后期想要戒煙是非常的難，既然戒不了香煙，就記住在幾個時間段別抽煙，晨起后，喝酒后，以及熬夜的時候，這幾個時間段盡量不要抽煙。
晨起后的身體剛剛恢復，此時抽煙，容易使腦部出現昏沉。而喝酒本就傷身，此時再抽煙，只會加重損害。熬夜最傷的就是肝臟，抽煙傷肝又傷肺，對身體損害大，最好避開這幾個時間段，降低損害。
抽煙有害健康，雖然大家都知道，但是想要完全戒煙，對于老煙民來說是非常的困難，特別是那些煙癮重的人，通過日常的行為就能知道，煙是難戒了，只能想辦法，通過調理，減少煙草對身體的損害。
