滴酒不沾一個(gè)月，身體出現(xiàn)的這些變化，都是好的，即便是發(fā)胖了，胖個(gè)幾斤也是合理的，這是正常的戒斷反應(yīng)，等你逐漸適應(yīng)了之后，學(xué)會(huì)合理飲食即可，問題不大。

　　可能還有的人突然滴酒不沾后，容易睡不好，這也是正常的現(xiàn)象，身體也需要一個(gè)適應(yīng)的過程。建議你別在這時(shí)候放棄，開始重新喝起來了，忍住，別讓自己的努力都白費(fèi)!

　　能順利的堅(jiān)持住滴酒不沾當(dāng)然最好，但有些朋友是嗜酒如命，自己本身就不愿意戒，或者覺得自己需要喝酒的情況太多了，推也推不掉，那么該怎么做，才能降低酒精對(duì)健康的影響呢?

　　首選濃度低的酒喝，或就不那么容易醉了，也能加快排毒;喝酒時(shí)不要只喝酒不碰飯菜，應(yīng)當(dāng)要多吃飯菜多喝白開水，減少酒精在體內(nèi)的停留時(shí)間。在喝完酒后，不要立刻劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要立刻洗澡就準(zhǔn)備睡覺，此時(shí)血液循環(huán)加快，容易帶來隱患，更不能開車，這不僅是不拿自己的健康當(dāng)回事，對(duì)他人的生命也可能會(huì)帶來一定不利的威脅。

　　總之，愛喝酒的朋友們，若是能滴酒不沾一個(gè)月，堅(jiān)持下去，以上幾個(gè)喜人變化或會(huì)自動(dòng)找上你!堅(jiān)持滴酒不沾的時(shí)間越長(zhǎng)，得到的好處就會(huì)越多，還能極大地降低出現(xiàn)某些問題的幾率，正在猶豫要不要戒酒的朋友，希望這篇文章也能夠給你戒酒的動(dòng)力。