肝是人體內(nèi)非常重要的一個(gè)部位，不但可以分泌膽汁，它還是人體的解毒衛(wèi)士，一旦出現(xiàn)異常，體內(nèi)的很多毒素和垃圾就不能及時(shí)被排出去，健康就會(huì)受損。

　　但是現(xiàn)在很多人的肝都出現(xiàn)了亞健康的現(xiàn)象，究其原因，跟自身的一些不良習(xí)慣密切相關(guān)，很多男性都知道喝酒傷肝，但其實(shí)睡前的一些習(xí)慣，可能比喝酒還傷肝!傷肝的行為有哪些？趕快自查下，若中招，建議你及時(shí)改正。

　　睡前經(jīng)常做哪些事，可能比喝酒還傷肝？

　　該休息時(shí)不休息，經(jīng)常熬夜，可能有部分男性是因?yàn)楣ぷ鞯脑虿坏貌患影啵灿泻芏嗄行韵矚g熬夜打游戲，殊不知這很傷肝。

　　因?yàn)橐估锸歉蔚淖罴雅哦緯r(shí)期，晚上11點(diǎn)還不睡，就會(huì)影響到它的正常代謝與排毒，排毒能力下降，體內(nèi)的毒素和垃圾就會(huì)增多，還會(huì)增加其他部位的工作負(fù)擔(dān)，久而久之，受損的不僅是肝。

　　對(duì)于煙癮比較大的男性來說，可能晚上睡前做的最后一件事就是抽根煙了，不抽就會(huì)焦慮。但睡前抽煙對(duì)身體的損傷只會(huì)更大，不僅增加了肝的解毒負(fù)擔(dān)，還容易刺激到神經(jīng)，讓你保持興奮狀態(tài)，容易失眠，睡眠質(zhì)量或會(huì)直線下降。

　　人躺在床上就有一種懶惰的心理，睡前有尿意，但可能很多男性不會(huì)及時(shí)排尿，所以就憋尿。而在睡覺過程中，人體已經(jīng)會(huì)進(jìn)行新陳代謝，尿液中也是含有一定的壞物質(zhì)的，如果長時(shí)間憋著，也很傷肝。

　　不僅如此，由于尿液是儲(chǔ)存在膀胱里的，腎還參與尿液的過濾和代謝，男性睡前經(jīng)常習(xí)慣性憋尿，對(duì)膀胱和腎的健康也很不利。