如果你覺得突然戒煙身體承受不住，覺得傷身，可能只是你的意志力較差，戒煙的信念不夠堅定，或只是為自己找一個不戒煙的理由。
如果覺得一下子戒不掉，先減少吸煙根數，慢慢戒，其實可能難以成功戒煙。雖然欲速則不達，但在戒煙這件事上，一下子戒掉，更容易成功，因為煙會讓人上癮，只是少抽不戒，煙癮還是不容易戒掉。
因此，一定要有堅定的戒煙信念，建議大家在戒煙過程中，可以讓家人朋友監督自己，不妨多喝茶，養成喝茶的習慣，轉移注意力，實在難以忍受戒斷反應，不如去跑跑步，但一定不要復吸。
對于煙齡很久的老年人，特別是代謝出現異常、有某種慢性疾病的人來說，突然戒煙，心理上可能很容易受到打擊，建議在專業人員的指導下進行戒煙，效果或許更好。
也不要覺得自己年齡大了，現在戒煙沒用了，戒煙不分早晚，不管什么時候，只要戒了，對身體都是有好處的。
綜上所述，吸煙久的人，突然戒煙不利于健康，只能少吸不能戒的說法是錯誤的，至于戒煙過程中出現了一系列異常表現，其實是正常的戒斷反應，若你能熬過去，或能成功戒煙。
