韓先生剛開始就遇到了很大的困難，起初的幾次嘗試都失敗了，于是他咬咬牙，選擇了辭職，離開了原先的崗位，選擇了一個薪資低一點，但不需要應酬的工作。

　　“新工作挺好的，直接規(guī)定公司里面禁煙，同事也都不抽煙，這讓我感覺自己身上的煙味有點格格不入，我還買了一款男士香水來掩蓋呢。”

　　不得不說，環(huán)境的影響真的很大，韓先生連續(xù)一個月都沒碰香煙，在那之后，韓先生像是被打通了任督二脈，對香煙開始無欲無求了，到現(xiàn)在，已經(jīng)整整一年沒碰過香煙了，而且戒煙三個月的時候，就已經(jīng)把妻兒接了回來，現(xiàn)在又重新回到了以前安逸的生活。

　　大家是不是覺得韓先生的戒煙非常順利?但其實在這個過程中，韓先生也遇到過不少煩惱。

　　抽煙過程中遇到的戒斷反應

　　首先，想要控制煙癮真的很難，如果不是有一股念力，對妻兒想念支撐著，韓先生好幾次都想要放棄了，不得不說這是一個顧家的好男人;

　　其次，韓先生剛開始戒煙的時候，經(jīng)常會感覺喉嚨癢、想咳嗽，而且很容易緊張、焦慮，這種情況持續(xù)了三個多月才徹底消失，這就是常見的戒斷癥狀，還包括頭暈、乏力、腹脹、失眠等，而且在煙齡越長的人身上，癥狀越明顯;

　　戒煙一年后，他怎樣了？

　　后，韓先生在戒煙之后，也不知是胃口變好了，還是別的原因，反正身材開始慢慢發(fā)福了，比以前胖了十幾斤，不過中年發(fā)福也是常事，韓先生還是為自己戒煙成功而感到高興。

　　聽說韓先生戒煙成功了，前同事老李坐不住了，特地發(fā)短信來問情況：“老韓啊，為什么你就能戒煙成功啊?我抽煙25年，之前也嘗試過戒煙，但是沒過半年就得了慢阻肺。”

　　慢阻肺就是慢性阻塞性肺疾病，包括支氣管炎、肺氣腫等，患者常見癥狀就是長期咳嗽、咳痰、呼吸障礙、胸悶氣喘，在中老年群體中非常常見，尤其是吸煙人群。

　　韓先生用一句話就說出真相：“老李，你要知道，如果你不戒，慢阻肺應該還是一樣有的，弄不好比現(xiàn)在還嚴重。”

　　所以，就算戒煙可能會引起戒斷反應，但是對人體肯定是好處居多的，建議煙民們都盡早戒煙。如果是老煙民，可能戒煙是個艱難痛苦的事情，沒有毅力和決心只能半途而廢，所以我們要做好打持久戰(zhàn)的準備。

　　這就需要我們找對方法，一般建議老煙民選擇遞減戒煙，就是每星期少抽一到兩根煙，這樣身體有足夠的時間去適應，戒斷反應也會比較輕微，如果是煙齡較短，又有決心毅力的人，也可以直接戒斷，看個人選擇。