喝茶是一項養生項目，對人體起到很好的功效作用。首先喝茶可以幫助人提神醒腦，因為茶葉中含有豐富的咖啡堿物質，能夠使人的大腦皮層興奮，可以緩解疲勞感，當上班疲勞之際喝一些茶，能夠提神，提高工作效率。
茶葉中的咖啡堿不僅具有提神解乏作用，還具有瘦身減脂的功效，咖啡堿可以刺激腸道的蠕動，加快腸道的消化吸收，具有潤腸通道之效，對便秘具有預防和緩解的效果。咖啡堿還對腹部脂肪具有消除的作用，尤其是綠茶和烏龍茶，減脂的效果非常明顯。
喝茶還可以美容養顏，茶葉中含有很多的茶多酚和維生素物質，具有強抗氧化的作用，可以清除體內多余的自由基成分，而自由基是引起人體衰老的主要原因，因此，日常喝茶可以減少臉上的色斑和皺紋，具有美容的功效。
另外要注意，喝茶雖然對人有很多的好處，但是喝茶的時間是有講究的，喝茶不宜在飯前飯后的時候喝，也不宜在臨睡前喝茶，因為在飯前飯后時喝茶易影響食物的吸收，在臨睡前喝茶易導致失眠。
另外，還要注意大量的飲用濃茶易引起骨質疏松的癥狀，空腹喝茶也是不建議的，對胃腸的傷害很大。
