4、請將瓶裝茶飲料排在“茶”之外
茶飲料一般都添加了較多的糖，這些應該稱之為含糖飲料，不要以為他的名字叫綠茶或者冰紅茶，就跟喝茶一樣。我們應該表示理解，畢竟要想好買就得有好的口感，加糖是標配。
喝茶飲料會攝入大量添加糖，中國居民膳食指南建議，每天添加糖攝入量不要超過50g，好控制在25g之內。
喝茶禁喝太多，如果是一天飲用大量的茶水的話很容易導致茶水積聚在腸道內影響膈肌正常的活動，而且大量喝茶導致水分大量增加對于心臟的壓力負擔也是比較大的。
喝茶禁喝濃茶，喝太濃的茶水的話很容易導致咖啡因較多被吸收進入血液，導致人出現頭昏、頭痛，感覺過敏，神經興奮，甚至出現肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現象。
喝茶的注意事項
喝茶不宜空腹食用，茶水對胃腸有刺激作用，空腹喝茶會刺激胃腸，容易導致胃酸分泌過多，對胃腸損傷嚴重。
人喝醉之后喝茶很容易加重心臟負擔，特別是夏天喜歡喝酒吃燒烤的人要注意，喝酒后不宜喝茶，可以吃水果、小口喝醋等方式解酒。
喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。
晚上好喝紅茶。因為綠茶屬于不發酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
總結：茶是非常常見的，也是大家都喜歡喝的，上文中講述的關于喝茶的好處，以及喝茶的禁忌，還有在晚上的時候喝什么茶好，想必大家心里都有數了吧，那么，看過這些內容之后，希望對大家的生活和養生能夠有幫助，也希望大家能夠分享給更多的人看哦!
