周邊的養生朋友不少，不是愛煲湯就是愛喝茶，真心喜歡運動很少。茶，可以解渴、潤燥、防衰老、防病。針對不同需求也會有不同的茶飲，如降火茶、通便茶和減肥茶。而這三種茶看似功效類似其實卻有著天壤之別。

　　清熱茶

　　也稱之為降火茶，一般適合夏秋季節飲用。主要適合調理五臟上火癥狀，如肝火大出現的痘痘、面部出油、眼睛干澀、脾氣大;心火大導致的口舌生瘡、手腳心發熱;胃火大導致的口臭、牙齦腫痛等;以及肺或大出現的干咳、咳嗽等。

　　這一類降火茶中一般含有性味寒涼的藥材，如金銀花、菊花、薄荷、決明子，以及苦瓜、荷葉與蒲公英等。

　　這些茶飲喝的時間太久，便容易改變體質，不再上火了，當時容易出現腹瀉、消化不良、咳嗽多痰與易感冒等。

　　減肥茶

　　排除導瀉型的減肥茶，一般的減肥原理是抑制食欲、利尿、促進代謝與抑制人體對碳水化合物、脂肪類的吸收。

　　通常減肥茶適合高血脂和、胃熱、食欲過于旺盛的人群飲用。常采用荷葉、烏龍茶、紅茶、綠茶、麥芽、薏米茶等。

　　但是，這些茶的調理效果并不明顯，而導瀉型的減肥茶飲用時間過久會出現腹瀉、腹痛、脫水，甚至導致食欲不振與心火大等現象。

　　建議，減肥還是要結合運動與飲食，減肥茶只能起到協助作用。

　　通便茶

　　也稱之為潤腸茶，具有改善便秘的作用。但是便秘的發生并不一定是上火，所以通便茶與降火茶有很大差別。

　　通便茶的原理是滋陰潤燥，滑腸通便，同樣適合體虛人群，如采用肉蓯蓉、火麻仁等為原料。另外一種通便茶有清熱瀉火作用，如采用潘瀉葉、決明子、大黃等。但是，通便茶剛開始使用具有良好效果，時間長則傷陽氣，如發生精力不濟、氣短乏力以及腹瀉。

　　所以，便秘、上火還是肥胖，要根據具體情況選擇適合自己的茶飲。另外，任何茶飲都不適宜長期大量飲用，不然易導致身體陰陽失衡，繼而出現疾病。

　　調理身體飲食更適合

　　面對上火，多食用新鮮蔬果，更安全，如可以選擇苦瓜、黃瓜、芹菜汁。

　　面對便秘，可能是運動少、壓力大、膳食纖維不足引起，多吃粗纖維、多喝水以及食用含果膠食物。

　　面對肥胖，還是那句經典——管住嘴，邁開腿!

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。