刷牙是日常生活中人們保持口腔清潔健康的重要方式，一口潔白的牙齒能讓我們的笑容更加明媚動人。但是今天專家卻指出我們平時刷牙都是錯誤的，對于刷牙要重新學習，那么如何正確刷牙呢?下面就隨著玩家的呢過或欄目一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　刷牙你需要重新學習

　　1.將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分置于牙齦上。

　　2.從后牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。

　　3.用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。

　　4.刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動。

　　5.刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷。

　　好的刷牙習慣

　　1.早晚刷牙

　　“牙刷應該是你的牙齒在睡覺前后碰到的一樣東西。”加州大學洛杉磯分校的牙科學教授埃德蒙·休利特(Edmond R. Hewlett)說道，睡覺前吃零食會顯著提高蛀牙風險。而早上刷牙同樣重要：當你睡覺時，具有保護作用的唾液會分泌減慢，從而刺激口腔中的細菌繁殖得更快。通常而言，一天刷牙兩次，每次兩分鐘以上，確保在每個角落進行清潔的時間有30秒。

　　2.牙刷挑選軟毛刷

　　休利特博士指出，軟毛牙刷可以輕輕滑動你的牙齦組織，然后刷掉停留在那里的任何菌斑。如果這兒的斑塊沒有徹底清除，則會增加牙齦疾病的風險。而選擇一個中等硬度或者太硬的牙刷，很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而更容易引起蛀牙。且由于用力過度，還會導致牙齦出血、損傷甚至萎縮。

　　3.舌頭也要刷

　　舌頭也潛藏著大量的有害細菌。在舌背面和側面有許多微小的乳頭狀突起，食物和殘渣能輕易卡在它們的縫隙中間。這也是為什么你每天都需要清洗舌頭的緣故。

　　4.定期更換牙刷

　　一把牙刷平均包含的細菌超過1000萬個，因此舊牙刷不能有效清除牙菌斑或者細菌。美國牙科協會建議，每3-4個月應更換一次牙刷。如果你已經生病了，一定要馬上換牙刷，因為上面殘留的細菌和疾病病毒會依附在牙刷上，并再次感染你。

　　本期嘉賓介紹

　　趙哲旸

　　男，醫學世家出身，畢業于中國臺灣陽明大學牙醫學系，現任仁祥牙醫診所院長，臺灣家庭牙醫學會專科醫師，臺灣植牙醫學會專科醫師。

　　在醫療工作第一線歷經“朝九晚十”的辛苦，在牙齒疾病的診療上積累了大量臨床經驗，終于發現牙齒問題其實并不簡單，背后對應著腸胃、呼吸、脊椎、情緒等全身病癥的秘密。

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