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20161128萬(wàn)家燈火欄目:佟彤講體虛導(dǎo)致衰老的原因

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:唐倩

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 20:01

  衰老是每個(gè)人都不想的事情,但是隨著歲月的流逝,總是會(huì)衰老的,哪些因素會(huì)導(dǎo)致人體的衰老呢?體虛導(dǎo)致衰老的原因有哪些?下面就讓我們跟著視頻去了解一下吧。

  該視頻主要文字介紹:

  導(dǎo)致體虛變老的原因有哪些

  1,飲食因素

  飲食不節(jié),或飲食不潔。過(guò)食肥甘厚味,寒涼飲冷。損傷脾胃,寒濕內(nèi)侵。

  2,環(huán)境因素

  過(guò)多的吹冷空調(diào),很少曬太陽(yáng)。坐臥濕地,下冷水太多。環(huán)境的污染。不注意保溫。有些年輕女孩,穿露臍裝。脖頸部位,不注意保養(yǎng)。

  3,睡眠情況

  睡眠不足,熬夜太多。睡眠質(zhì)量不佳。或者是睡眠沒(méi)有規(guī)律。都將損傷人體的陽(yáng)氣。

  4,勞累過(guò)度

  勞則耗氣。過(guò)度勞累損傷人體的元?dú)狻?/p>

  5,減肥

  很多年輕人,因?yàn)閻?ài)美,就會(huì)吃減肥藥,或者是節(jié)制飲食。或者是不吃主食。這都會(huì)導(dǎo)致人體氣血虛弱,脾胃損傷。

  6,先天因素

  受遺傳因素影響,天生體質(zhì)虛弱。

  7,疾病影響

  或者做過(guò)手術(shù),或者有過(guò)外傷,損傷了人體的正氣。

  預(yù)防

  1,積極鍛煉及適度的勞動(dòng)。但不可鍛煉過(guò)度,要有規(guī)律的鍛煉,以保障氣血運(yùn)行通暢。

  2,飲食要有規(guī)律。少食冷飲。食物富于營(yíng)養(yǎng),少食油炸食物。吃當(dāng)季的蔬果。

  3,多曬太陽(yáng)少吹空調(diào)。注意防寒保溫。

  4,充足的睡眠。不熬夜。

  5,保持心情愉快。不要?jiǎng)谏襁^(guò)度。學(xué)會(huì)調(diào)好自己的情緒。心態(tài)好想得開,是百歲老人的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)。

  血虛要吃高鐵食物

  適宜的飲食

  這類人要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物,促進(jìn)補(bǔ)血。包括肉類,如豬牛羊肉及動(dòng)物肝臟、烏骨雞、雞蛋、鵪鶉;魚類,如鱖魚、鱔魚、青魚、章魚、墨魚、海參;奶、豆類,如牛奶、黃豆(含豆腐、豆?jié){);蔬果類,如大棗、花生、葡萄、龍眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、莧菜。

  需要提醒的是,大棗、龍眼肉熱量高、容易上火,平素易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。

  不適宜的飲食:應(yīng)少吃生冷性涼的食物,如荸薺、薄荷、菊花、檳榔以及生蘿卜。

  本期嘉賓介紹

  佟彤

  北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、江蘇衛(wèi)視《萬(wàn)家燈火》、MSN《名醫(yī)講堂》等擔(dān)任特約中醫(yī)養(yǎng)生專家。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系,長(zhǎng)期致力于中醫(yī)文化的傳播,解答讀者想知道的健康問(wèn)題和健康理念,讓大家輕松避免錯(cuò)誤的治療方法和保養(yǎng)方法。

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