2、多食用奶制品

　　有研究表明，經(jīng)常吃奶制品的女性朋友痛經(jīng)的幾率，相比于不經(jīng)常食用奶制品的女性要低一些，主要是因?yàn)槟讨破分泻胸S富的鈣物質(zhì)。體內(nèi)鈣物質(zhì)充足能平衡我們的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，有助于提升血紅蛋白的合成量，在一定程度上降低痛經(jīng)發(fā)生的幾率。

　　3、口服止疼藥

　　一些女性朋友在痛經(jīng)很嚴(yán)重時(shí)也不愿意吃止痛藥，認(rèn)為吃了止痛藥對(duì)身體健康不利，還會(huì)影響生育。其實(shí)大部分原發(fā)性痛經(jīng)都是可以服用止痛藥來(lái)緩解的，首先經(jīng)期吃止痛藥并不會(huì)影響卵巢功能，所以不用擔(dān)心會(huì)影響生育。其次，雖然長(zhǎng)期服用止痛藥會(huì)產(chǎn)生一定副作用，比如嘔吐、頭暈等，但是根據(jù)說(shuō)明書的劑量來(lái)服用，對(duì)身體的危害并不大。

　　4、口服短效避孕藥

　　如果痛經(jīng)嚴(yán)重，也可以服用短效避孕藥，因?yàn)槎绦П茉兴幹械闹饕煞质谴萍に亍⒃屑に兀梢酝ㄟ^(guò)抑制排卵和子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)，來(lái)減少體內(nèi)前列腺素的分泌，從而降低宮腔的壓力，可在一定程度上緩解痛經(jīng)。但是這種方法并不是適合所有人，建議大家咨詢醫(yī)生之后再服用。需要注意的是這里說(shuō)的是短效避孕藥，不是長(zhǎng)期避孕藥，也不是緊急避孕藥。

　　結(jié)語(yǔ)：女性痛經(jīng)期間，可以喝紅糖水來(lái)緩解疼痛，但是主要起到作用的是熱水，所以直接喝熱水也是可以的。此外，紅糖中的鐵元素含量并不高，所以補(bǔ)血效果也并不明顯。如果疼痛非常嚴(yán)重，可以服用止痛藥或短期避孕藥來(lái)緩解，在平時(shí)的飲食中，可以多吃富含維生素E和B族維生素的食物，也要多吃奶制品，在一定程度上有助于緩解疼痛。

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