飲食因素
一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便干燥。進入直腸后的糞便殘渣因為量少，不能形成足夠的壓力去刺激神經感受細胞產生排便反射而引起便秘。
精神因素
精神因素精神上受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會使便意消失，形成便秘。另外還有神經系統障礙、內分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起便秘。
燥熱內結
過食辛辣厚昧，過服溫補之品等可致陽盛灼陰;熱病之后，余熱留戀腸胃，耗傷津液;或濕熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。
脾腎虛寒
年高久病，腎陽虛損，陽氣不運則陰邪凝結;或素有脾陽不足，又受寒冷攻伐，而致脾腎陽衰，溫照無權則寒凝氣滯，腸道傳送無力，大便艱難，稱為冷秘。
1、便秘會影響到“面子”問題，長期便秘使肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時排出，這樣會使機體內分泌系統功能失常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚變黑、青春痘及痤瘡等。
2、導致肛腸疾患，便秘時，大便干燥使排便困難，可直接引起或加強肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。形成腹疝，便秘時，因排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。
3、胃腸神經功能紊亂，大便潴留，有害物質吸收會誘發胃腸神經功能紊亂，導致腹脹、食欲減退等癥狀。引起性生活障礙，便秘使得排便過于用力，造成直腸肌肉疲勞，肛門肌肉過度收縮，使得盆腔底部充血，從而導致性欲減退、性生活沒有高潮等。
4、導致腸瘤，國外有科學家做過統計，糞便在大腸中儲存12個小時以上，就會產生22種有害物質和致癌物質，被腸道不斷吸收后可能患癌。美國科學家在《流行病學》月刊上公布了一項報告結果，有便秘者的結腸癌發病率是正常人的4倍多。
5、影響大腦功能，便秘時代謝產物久滯于消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
6、誘發心、腦血管疾病，便秘本身并不會產生致命的危險，如果年齡較大并患有心腦血管疾病，那它就成了一個危險因素。因為在排便時用力，血壓會比平常高，機體的耗氧量增加，容易誘發如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風猝死等，這種病例在臨床上逐年有所增加。
7、發生痔瘡，便秘時排便用力摒力，直腸頸壓力增高，阻斷靜脈回流，使正常肛墊充血性肥大并反復向遠側移位，其中的纖維間隔逐漸松弛，直至斷裂并伴有靜脈叢淤血、擴張、融合，甚至夾雜細小的動、靜脈瘺，后形成痔瘡。
結語：上文已經為大家介紹了便秘吃什么，我們現在應該知道哪些食物能夠幫助人體改善便秘的癥狀了，在平時人們要注意護理好自己的身體，多吃一點容易消化的食物，也要預防便秘的癥狀，一旦出現了便秘人們需要盡早的治療。
