便秘的問題長期以來困擾著很多人，如果你有而曾經遇到過便秘的情況，那么你一定知道我在說什么。便秘的危害是什么?長期便秘，對于身體的危害是非常大的。便秘怎么辦?如果我們找到便秘的原因，那么就知道應該怎么解決便秘的問題了。

　　便秘的危害

　　衰老：便秘有可能會導致衰老問題，在觀察便秘患者的臉色之后我們就會發現，長期的便秘會讓人的臉色發黃，發暗，沒有光彩。患者還可能會有一些色斑，由于體內的毒素堆積的比較多，所以眼袋和黑眼圈等問題也較為明顯。

　　肥胖：長時間的便秘也可能會造成肥胖，如果說我們吃進去身體里面的東西不能好好的代謝和排走，一直都堆在身體里面，可想而知是會引起體重增加的。當便秘的問題好轉了之后，體重就會逐漸的下降了，希望大家要明白這個原理。

　　口臭：口臭和體臭等癥狀也可能是毒素引起的。便秘的人，往往還會有口臭的問題，當腸道中有宿便無法排出去的時候，人的口氣就會受到影響。這樣的口氣往往通過漱口、刷牙等方式都是無法緩解的，必須要把便秘治療好才行。

　　腸癌：長期便秘困難會提高患肛門直腸疾病的風險，甚至容易罹患大腸癌。

　　猝死：高血壓等心血管疾病患者出現排便困難，血壓容易飆升，誘發中風甚至猝死的可能。

　　便秘吃什么

　　蘋果

　　生活中一旦出現了便秘的情況，那么我們可以吃蘋果來緩解癥狀，蘋果對于治療便秘的效果比較好。它本身含有比較高的果膠成分，這種物質一種具有可溶性的纖維，具有著較強的保水能力，能夠幫助我們清除身體中的一些垃圾，緩解便秘的情況。

　　獼猴桃

　　獼猴桃可以說是比較常見的水果了，它含有的物質可以消除體內堆積的有害物質，并且還可以幫助我們預防動脈硬化、腸癌的風險。生活中一旦出現了便秘的情況，那么我們可以空腹的情況下吃上一到兩個獼猴桃，長期以往你就會發現便秘問題會被有所改善。

　　芹菜

　　芹菜本身含有豐富的粗纖維，這個物質一般不會被腸胃吸收或是消化。沒事吃點芹菜，能夠刺激我們腸胃的功能，從而促進腸胃蠕動，促進排便。對于經常出現便秘的人們來說，不妨多吃點芹菜來進行緩解和改善。芹菜和蘋果搭配的效果也是很好的。