不喜歡喝水
水并不是要等到口渴的時候才喝，還有人因為工作比較忙而總是不怎么喝水，其實喝水可以提高人體的新陳代謝，增加尿液的排出，幫助身體排毒，而不喝水會導致身體處于缺水狀態，影響人的代謝，造成人容易上火。
愛喝酒抽煙
為什么男人更加容易上火，那是因為酒精和香煙都是很容易引起上火的食物，所以，想要降火，盡量減少喝酒抽煙的次數。
喜歡吃甜食
甜食中的糖分含量高，很多沒辦法消化的糖分會直接轉化為脂肪，這樣會加重血液的負擔，減緩身體的代謝，而引起上火。
調整作息時間，不要熬夜
上火現象與不良的生活習慣有關，例如經常熬夜，作息不規律、缺少運動。 方法:不熬夜，養成良好的作息規律，鍛煉身體，提高人體免疫力。
常吃敗火食物:清淡苦寒的食物
牙齦腫痛、不思飲食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶，能治療牙痛。
口舌生瘡、嘴角潰爛——含姜片。每天堅持早上含一片生姜，過一會直接慢慢咀嚼吃掉。
穴位按摩去火
眼睛干癢、健忘失眠——午睡能養肝。每天堅持睡一小會，既能消除春困，又能起到滅火的作用。還可以做個眼保健操，用雙手食指端輕輕按壓眼瞼部。
頭暈耳鳴、心悸盜汗——按鼓膜。中醫發現上火導致的內熱容易誘發耳鳴，用手掌堵住雙耳之后迅速離開的方法能有效減輕此癥狀。還能通過點揉翳風穴(位于耳垂后方的凹陷處)來緩解病癥。
上火常用的清熱去火中藥
上火以后出現咽喉枯燥、腫脹發炎的時候我們應當多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也能夠恰當的用橘子皮泡茶喝。雪梨膏自己在家中也能做很方便。如果是嘴唇干裂、起皮的話可以喝黃瓜獼猴桃汁。
如果出現皮膚單調、瘙癢可以食用紅薯炒黃瓜。因為春天氣候多變，大多數人會出現上火的現象，致使皮膚出現單調、瘙癢的體現，乃至出現紅疹等等，這個時分應當恰當的抵償一些維生素，這么就可以有用的保護皮膚。
結語：上文已經為大家介紹了上火吃什么，我們現在應該知道哪些食物可以緩解上火的情況了，在平時大家應該減少上火的情況，多吃一點清淡的食物，可以常吃水果蔬菜，生活中我們可以適當的飲茶，保證充足的睡眠。
