1、杞果牛骨湯
材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。
制作方法：
以上材料加水適量，共煮熟爛，調味后服食。
每日1次，空腹食用，連服30天。
2、紅棗羊骨糯米粥
材料：羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。
制作方法：
1.將羊脛骨(或豬骨)敲碎。
2.紅棗去核。
3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。
3、山藥紫荊皮湯
材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
制作方法：
先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
4、制首烏粳米粥
材料：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。
制作方法：
1、首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥
2、準備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可。
總結：在頭暈的時候吃點西瓜、酸奶、紅棗、山藥等食物都是很好的，這些食物都富含大量的營養成分，可以幫助緩解頭暈的問題。如果你只是偶爾頭暈，那么不要緊，但是經常頭暈就應該考慮是某些疾病導致的，需要盡快的去檢查看看。
