現在越來越多的人有腎虛的情況出現了，男人腎虛的表現是什么?患有腎虛之后我們的精力會下降，對我們的工作會產生不小的影響，腎虛應該怎么調理?生中引起腎虛的原因比較多，下面大家一起繼續看吧。
男人腎虛的表現
1.腰痛
腰痛是腎虛的主要表現之一，引起這個情況的一般是由于外傷和內因的關系，內因主要是指腎臟先天功能不好。可能是因為久病的原因導致腰部出現了腰痛;勞損的腎虛主要是因為長時間保持一個姿勢工作，時間長了損傷腎氣，令腎精不足。
2.頭暈耳鳴
如果出現了耳聾眼花，或是暈頭目眩的情況要注意了，特別是對于出現了頭暈患者還常常伴有耳鳴，時間長了可能會出現耳聾。會出現頭暈耳鳴主要和腎臟有關系，尤其是腎虛。
3.失眠多夢
我們應該知道腎對人體來說非常重要。如果腎出現了問題我們腎臟功能就會出現損傷，這個時候好患有慢性疾病的幾率就會增加例如慢性肝炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓等病人，都會伴有腎虛的情況。
4.畏寒肢冷
感到怕冷而且怕風吹的感覺就是“畏寒”，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀就是“肢冷”，“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
5.哮喘
腎臟有納氣功能，由于腎虛不能納氣，人往往會出現喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴重的時候還會出現喘息加重、冒冷汗等癥。
6.夜間多尿
如果起夜次數超過2次以上，或是尿量超過一天的四分之一，嚴重者甚至是夜尿一個小時一次，尿量接近或者是超過白天尿量，出現這類情況屬于“夜間多尿”。白天小便正常，夜間尿多等癥狀，多是由于腎氣虛弱所致。
7.便秘
便秘的人常常會因為排便困難導致肛裂、痔瘡等，影響生活、工作，令人苦不堪言。雖然，便秘是因為大腸傳導功能失常所致，但其根源也是腎虛，中醫上說“腎開竅于二陰，主二便”。大便的傳導需要通過腎氣的激發和滋養才能夠發揮正常的作用。
1、狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食。
2、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
有些男士喜歡吃些維生素符合片補充所需微量元素。但切記服用維生素C前后2小時內不能吃蝦，因為蝦中的銅會氧化維生素C，使其失去藥效。
3、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜，含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
