制作方法

　　1.將羊脛骨(或豬骨)敲碎。

　　2.紅棗去核。

　　3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。

　　山藥紫荊皮湯

　　材料

　　山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

　　制作方法

　　先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

　　制首烏粳米粥

　　材料

　　制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。

　　制作方法

　　1、首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥

　　2、準(zhǔn)備滾熟的時(shí)候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可。

　　蓮藕牛腩湯

　　材料

　　牛腩600克，蓮藕500克，紅豆15克，生姜4片，蜜棗2個(gè)

　　制作方法

　　1、牛腩洗凈，切大塊，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干凈，滴干水。

　　2、將蓮藕洗凈，刮去蓮藕的皮去節(jié)，拍成大塊，紅豆，生姜，蜜棗洗凈，與牛腩一起放鍋中，加適量的清水，大火煮沸以后轉(zhuǎn)小火煲3小時(shí)，調(diào)味供用。

　　龍眼花生小米粥

　　材料

　　龍眼肉15g，花生米20g，小米50g。

　　制作方法

　　1、先將龍眼肉、花生米洗凈，加適量水。

　　2、待水燒開后，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。

　　總結(jié)：頭痛雖然很多見，但是大家也不要去忽視它。偶爾出現(xiàn)的疼痛是不要緊的，常常都頭疼就要引起重視，好去醫(yī)院檢查看看。在平時(shí)的生活中可以經(jīng)常性的吃點(diǎn)龍眼花生小米粥、蓮藕牛腩湯，這些食物對于緩解頭痛都有不錯(cuò)的作用。