冬季，因?yàn)榭諝鉁囟鹊南陆担幢愦┑迷俣嘁泊嬖谑帜_冰涼現(xiàn)象。更何況一些人的體質(zhì)決定了他們不耐寒，在冬季不僅怕冷，還容易發(fā)生風(fēng)寒性疾病。

　　在中醫(yī)看來(lái)畏寒怕冷還是一種陽(yáng)虛的表現(xiàn)。健康的人群身體處于一個(gè)陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，陽(yáng)氣是身體發(fā)育、活動(dòng)的動(dòng)力，可以維持人體的溫度、促進(jìn)代謝、驅(qū)寒和提高免疫力。

　　而當(dāng)陽(yáng)氣不足，即常說(shuō)的陽(yáng)虛，身體便會(huì)表現(xiàn)出畏寒怕冷，尤其是在四肢、背部、腹部容易怕冷。即便是穿上厚厚的外套，晚上蓋著保暖性極高的被子，仍然會(huì)怕冷，甚至一夜都出現(xiàn)手腳不溫現(xiàn)象。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)該多喝核桃紅棗茶

　　原料采用：核桃、紅棗、桂圓、枸杞以及紅糖，如果條件允許，還可以添加5-6片的西洋參。

　　做法：將全部核桃、桂圓、去核的紅棗一同放入鍋中，加適量水，煮開后再放入枸杞子、西洋參，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，加入紅糖或冰糖便可以飲用。

　　功效：具有補(bǔ)氣、健脾胃、補(bǔ)血的作用。其中桂圓具有補(bǔ)血安神作用;紅棗可健脾胃;核桃性溫，入腎經(jīng)，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用;西洋參具有補(bǔ)肺氣、潤(rùn)燥功效。

　　此外，體寒嚴(yán)重的女性還可以在其中添加紅茶，紅茶性溫，具有驅(qū)寒功效。經(jīng)常手腳冰涼的女性，可以在冬季經(jīng)常飲用此茶，驅(qū)寒保暖同時(shí)還可具有養(yǎng)顏抗衰作用。

　　陽(yáng)虛還可能有以下表現(xiàn)：

　　1、腰膝酸痛;

　　2、乏力、精力不濟(jì)，稍微運(yùn)動(dòng)之后便容易累;

　　3、容易尿頻;

　　4、臉色難看而沒(méi)有光澤，容易發(fā)黑、發(fā)暗;

　　5、易頭暈?zāi)垦！⒍Q;

　　6、失眠或睡眠淺;

　　7、消化不良、易腹瀉;

　　8、容易生病，如經(jīng)常感冒、干咳等。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)在飲食上要注意三點(diǎn)：

　　第一，多食用溫補(bǔ)食物。如在冬季可以選擇羊肉、牛肉、板栗、核桃等食物。如當(dāng)歸羊肉湯可溫補(bǔ)腎陽(yáng)，這道藥膳已經(jīng)存在有千年。此外，當(dāng)歸、黃芪、桂圓、紅豆等，陽(yáng)虛人群可用來(lái)煲湯，起到溫補(bǔ)作用。

　　第二，少吃性寒食物。如梨子、柿子、西瓜等，屬于性寒食物，吃多容易加重腹瀉、畏寒現(xiàn)象。

　　第三，不吃生冷、粘膩、冷飲。很多年輕人在冬季用會(huì)食用冷飲，其實(shí)這種做法是不對(duì)的，容易加重陽(yáng)虛，還容易出現(xiàn)寒濕體質(zhì)，如可能出現(xiàn)咳嗽多痰、腹瀉等。