這幾天，全國大部分地區陸續降溫，不少省份迎來了今年冬天的第一次寒潮，很多人把之前準備好的棉衣、棉褲、羽絨服拿出來穿在身上，但對于體寒的人來說，這樣的裝備顯然不足以應付冬天的寒冷。衣服的穿戴，畢竟屬于外部的，想要不畏懼寒冷，更重要的是把內部協調好，于是食用一些食物，成了人們當前應該做的事情，那么吃哪些食物能幫助你御寒，讓你不覺得寒冷呢?

　　羊肉

　　冬天吃一頓羊肉火鍋，是很多人喜歡做的事情，更有一些人，在早上會喝一碗羊肉湯，喝了之后全身非常暖和。

　　羊肉屬于熱性食物，冬天食用能幫助御寒，同時羊肉還有“百藥之庫”的美譽。《本草綱目》記載“羊肉，暖中補虛、補中益氣、開胃健身、調節腎氣、治虛勞寒冷”。可見，冬天吃點羊肉好處多多，對抵御寒冷來說，顯得更加容易。

　　當然，食用羊肉時，不妨搭配涼性蔬菜一起食用，能避免上火。

　　牛奶

　　我們知道喝牛奶能補鈣，老年人喝了延緩衰老、兒童喝了促進生長，其實你知道嗎?在冬天通過喝牛奶對保暖身體、抵御寒冷也是有幫助的。感覺到寒冷，還可能與體內的礦物質有關，特別是鈣離子，能影響到心肌、血管，進而對肌肉的健康有影響。

　　而當鈣離子充足，能提高心肌、血管的功能，對提高肌肉的伸縮、興奮非常好，所以在冬天堅持喝牛奶能抵御寒冷。

　　胡蘿卜

　　缺少礦物質會讓人調節紊亂，出現畏寒的感覺。在低溫狀態下，還會影響到維生素的代謝，造成御寒能力降低，例如維生素A能提高耐寒能力，維生素C對身體是否適應耐寒能力有很大的影響。

　　那么這個時候可以補充含有維生素A、維生素C的食物，例如胡蘿卜，冬天食用胡蘿卜能吸收維生素A、維生素C，提高耐寒能力，幫你抵御寒冷。

　　板栗

　　感覺到寒冷，還可能和腎臟有關，出現腎虛、覺得寒意十足。食用一些補腎的食物，能促進腎臟健康，避免發生腎虛，進而能讓身體感覺到很暖和。板栗就是非常好的食材，在冬天吃點板栗，能緩解腎虛，讓你全身暖和。

　　海帶

　　吃點海帶也是好的，海帶中富含碘元素，能促進甲狀腺素的合成，甲狀腺素在代謝時，能把體內的蛋白質、脂肪轉化為能量，身體能量提高了，自然就不覺得冷了。

　　冬天感覺到寒冷一方面是天氣的變化，另一方面則是身體調節失調導致，食用上面說到的這些食物，能更好的幫你抵御寒冷，你不妨多吃點。

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