食療養(yǎng)生法是當前大家較為推崇的養(yǎng)生方式，相比藥補，食補更加安全。當然，也不乏一些藥食兩用的食材，食用之后效果更好，這樣的養(yǎng)生保健方式由來已久，很多看似不起眼、普通的食物，養(yǎng)生功效極大。下面就來了解一些，你經常吃，卻有著巨大功效的食物吧。

　　肝臟不好吃雞蛋

　　我們知道吃雞蛋能補充蛋白質，作為高蛋白、低熱量的食物，你的一日三餐應該總會吃到雞蛋。通過吃雞蛋，能修復肝臟，促進肝細胞再生。

　　肝功能受損、肝臟出現(xiàn)病變的人，可以食用雞蛋補充高蛋白，進而能恢復肝臟健康。例如，急性肝炎患者可以每天少攝入80g蛋白質、肝硬化患者每天少攝入100g蛋白質。

　　心臟功能差吃蓮子

　　心臟的重要性不言而喻，要是心臟停止運行，那生命就將結束，如何養(yǎng)心?可以吃點蓮子。蓮子味甘、微澀、入心臟、肺經、腎經，對養(yǎng)心、益腎非常好。蓮子中的蓮子芯含有生物堿，能起到強心作用、蓮子中的蓮子堿則能提高抗心律不齊。

　　脾臟失調吃白扁豆

　　十人九濕，濕氣重與脾臟有關，要是脾胃失調，會讓你有口臭、頭發(fā)油膩等等。健脾排濕成了重要事情，吃白扁豆會更好一點。

　　白扁豆具有健脾和中、祛濕消暑的作用。《本草綱目》：硬殼白扁豆，其子充實，白而微黃，其氣腥香，其性溫平，得乎中和，脾之谷也，可供食，亦調脾胃?？梢姵园妆舛?，能調節(jié)脾胃。

　　胃不好吃南瓜

　　胃病，成了當前容易出現(xiàn)的病癥，很多人容易出現(xiàn)胃病。吃健胃藥物，是不太好的，通過食物保健胃部會更好，南瓜就很不錯。

　　南瓜性溫，味甘，入胃經，同時，南瓜中還有較多的果膠，能對胃部起到保護作用，避免胃部損傷，減少潰瘍的出現(xiàn)。例如，蒸南瓜、南瓜粥都是較好的食用方式。

　　補腎吃板栗

　　板栗味甘、性溫，入腎臟，能緩解腎氣不足，對主益氣、寬腸胃、補腎氣非常好。中老年人不妨多吃點。

　　膽固醇高吃魚

　　膽固醇高在當前極其常見，油脂含量高的豬肉很多人已經不敢食用了，更多的時候，以素食為主。吃魚肉能吸收不飽和脂肪酸，被身體消化，能與血液中的血膽固醇結合，把膽固醇排出去，降低了膽固醇的含量。

　　食療保健比藥療保健安全有效，上面說到的這些食物，你不妨多吃點，才能更好的維持健康。

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