內分泌失調的食療方法

　　內分泌失調不僅危害了女性朋友的日常生活，同時也有可能導致女性不孕不育，若存在這樣的癥狀就要及早治療，而該疾病跟日常生活習慣很大的關系，因此養成良好的生活習慣很重要。所以小編建議內分泌失調的調節主要從飲食、運動上入手，輔以藥物治療，養成良好的習慣，規律生活，這樣共同治療，才能有效地調節內分泌。

　　今天小編也給大家介紹調節內分泌失調的關鍵方法——食療法，希望你能從中受益，讓自己身體更加健康。

　　一、建議多吃紅棗，少吃海帶紫菜等富含碘的食物。

　　二、建議適當服用天然蜂膠。蜂膠有抗菌消炎、增強免疫力、調整胃腸功能和排毒養顏的作用。

　　三、建議清晨起床后喝一杯淡鹽水，可清腸排毒，修護腸胃;睡前喝一杯蜂蜜水，不僅補充營養，增強免疫力且同樣促進排毒的功效。

　　四、多吃粗糧，據有關數據顯示，紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧對調節女性內分泌具有顯著的效果，因為粗糧能促進腸胃蠕動，保持大便的通暢，有助于女性身體內部毒素的排出，有效治療女性內分泌失調。

　　五、多吃綠色蔬菜，因為綠葉蔬菜中大多為堿性，能夠中和女性飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性，對女性身體保持弱酸性體質有很大幫助。所以，內分泌失調的女性，應該多吃蘿卜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜等蔬菜，確保疾病能得到減輕和治愈。

　　以上的幾種食療法其實十分簡單也很日常，在現實生活中很容易實現，但貴在堅持，只有不懈的堅持，對調節內分泌才會起到事半功倍的作用。

　　內分泌失調要怎么調理

　　一旦發現內分泌失調的癥狀，一定要及時得到調理和治療，否則病情只會加重，并影響身體其他機能的正常運行，對生活工作方面也有很深的影響。那么，內分泌失調要怎么調理呢?小編從醫師方面了解到，要重視生活中五個方面的調理，既一是精神調理，二是飲食調理，三是運動調理，四是排毒調理，五是中藥調理。為什么呢?具體分析如下：

　　一、精神調理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控囘制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺囘激內分泌失調。

　　二、飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺囘激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。

　　三、運動調理：平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運囘動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

　　四、排毒調理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排囘泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

　　五、中藥調理：中藥對調整女性內分泌有獨到的療效，一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手，調理女性各臟器功能，從而調節內分泌，消除體內瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態。小編覺得重視內分泌失調的調理，對保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康都具有重要的意義，應該堅持調理。

　　總結：內分泌失調的時候，對于飲食方面要尤其的注意。要多吃一些富含營養的食物。含有鈣質、蛋白質、維生素的食物，能夠很好的補充身體的營養，幫助排除身體的毒素，以改善內分泌失調的作用。內分泌失調除了通過飲食改善，還可以通過中藥和運動以及各種排毒的方法來進行調理。都是非常重要的。