獼猴桃當中的膳食纖維可以促進腸道益生菌生長，當中的酚類物質也可以一直不良細菌的繁殖，可以提高益生菌水平。
胃缺乏動力
胃缺乏動力，不能正常進行工作，食物在胃內停留時間過長。有些老年人的消化功能減退，易受情緒影響，有時食物稍粗糙或生冷及食物過多過油膩時也可誘發。
精神因素
精神因素引起的，也可以是某些器質性疾病如慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性肝炎等消耗性疾病引起，膽囊摘除后的患者也可經常發生消化不良。
注意飲食衛生
飲食不潔是導致消化不良的因素之一。其可引起多種胃腸道疾病，出現腹瀉、嘔吐或痢疾等。生活中，腐敗變質、腌制霉變及不凈不潔的食物不用食用。
吃飯八九成飽
功能性消化不良病人每頓飯應食八九成飽，以減輕胃的負擔。飲食做到定時定量，以保證胃之腐熟、脾之運化有節奏的進行，水谷精微化生有序，按照機體不同的生理需求，有條不紊地輸布全身。
細嚼慢咽
飲食時注意細嚼慢咽以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜起到保護作用。
少吃腌制食品
腌制食品中這些食物中含有較多的鹽還有較多的食品添加劑，防腐劑等，長期食用容易致癌。也不宜多吃。
飲水擇時
飲水時間好是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。飲食的溫度不要過燙或者過涼。
總結：通過上文的介紹，相信大家對適合消化不良吃的食物都有了更多的了解，除此之外，文中還介紹了消化不良的原因以及注意事項，希望可以幫到大家。消化不良的朋友在平時生活當中要多注意調理哦。
