消化不良是我們生活當中經(jīng)常遇見的問題，而引起消化不良的原因有很多種，那么消化不良應該怎么辦呢?吃什么食物能有助于消化呢?下面大家就跟著小編一起來看一看哦!希望小編的介紹能幫助到大家。

　　引起消化不良的4個原因

　　1、心理和精神的不良應激。

　　所以生活當中要保持樂觀的心態(tài)，經(jīng)常心情不好的話會使消化不良的哦。

　　2、不良飲食習慣，包括刺激性食物(咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等)和不良飲食習慣(包括空腹、頻繁食用刺激性食物，以及不規(guī)律進食或暴食暴飲等)。

　　3、環(huán)境溫度的影響。

　　4、幽門螺桿菌感染也是部分FD患者產(chǎn)生消化不良癥狀的主要病因之一。

　　經(jīng)常消化不良怎么辦

　　經(jīng)常消化不良可能就是胃出問題了，那么經(jīng)常消化不良的人需要注意什么呢?

　　胃腸科專家指出，經(jīng)常消化不良會引發(fā)很多不好的癥狀，如厭食厭油，食物積累，食欲下降，身體營養(yǎng)不夠，出現(xiàn)消瘦等，因而很多時候胃腸疾病導致的消化不良需要積極治療，日常也要注意保健。

　　1、患者對于煙酒要戒掉，不能再繼續(xù)，而如辛辣、生冷等刺激性的食物也是需要禁食的。推薦閱讀：消化不良不能吃什么

　　2、生活、飲食等作息都需要規(guī)律合理，睡眠要定時足夠，自己不要有太大的心理負擔，保持好的心情，注意情緒不要起伏過大。

　　3、飲食要合理營養(yǎng)，進食不要過急，吃得過飽不好，每餐定時定量，食物好容易消化，碳酸飲料等也不要飲用了，不能只隨著自己的口味來進食。

　　除了上述需要注意的事項之外，消化不良的人還需要注意什么呢?一起來看看吧!

　　1、不要過量食用抗酸藥

　　出現(xiàn)反酸的時候，很多人首先考慮的是吃抗酸藥。然而，過量服用抗酸藥物會導致胃部功能降低，更容易發(fā)生細菌感染，進而導致消化問題。

　　2、服用消化酶補劑

　　從植物中提取的消化酶藥物有助于促進消化，改善營養(yǎng)吸收。因為飲食不良或健康問題而發(fā)生消化酶缺少時，服用消化酶補劑可減少消化不良和胃部不適癥狀。

　　即使健康人群，少量補充消化酶也有益無害。當然，長期消化不良，應上醫(yī)院檢查，排除克羅恩氏病、胃食管反流和腸易激等嚴重消化道疾病。