高血壓患者注意事項
一、生活有規律
安排好自己的作息時間，早睡早起，盡量不要熬夜，這有利于血壓穩定。
二、適當運動
在血壓控制在正常范圍以后，可以適當運動，但不宜劇烈運動，尤其是血壓控制不良的情況下更應注意，以免誘發心腦腎等急性并發癥。同時，活動要有規律和定時，活動方式及活動量也要相對固定。
三、睡眠要充足
保持充足的睡眠，有利于高血壓的恢復。對失眠的高血壓患者，可以堅持睡前練練氣功或打太極拳，使精神松弛，對入睡有利。
四、養成良好的飲食習慣
三餐要有節制，食勿過飽，提倡“食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻”，宜低鹽低脂高蛋白富營養飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主，避免酒、咖啡、濃茶。
五、服藥要按時
高血壓患者必須接受正規綜合治療，高血壓患者的治療不光是要控制血壓，還要控制誘發和加重高血壓的各類因素發生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按醫囑服藥，做到按時、有規律、長期，持續。
六、勞逸要結合
高血壓病人應避免過于勞累，體力勞動后應注意充分休息，腦力勞動后應注意精神松弛。
七、關心自已的血壓
好每天都了解自已的血壓，定期檢測，并做好記錄，隨時觀察血壓動態變化。如果家庭中有高血壓病史患者，有糖尿病病史患者，更應注意做好預防工作。
八、穩定情緒
遇事平常心對待，勿暴喜暴怒，避免情緒的波動。
結語：生活當中患有高血壓的患者要注意自己的飲食，有些食物吃了不利于自己的血壓控制，那么高血壓患者不適合吃什么食物呢?高血壓患者吃什么可以降低血壓呢?相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望可以幫助到大家哦!
