人們都夢想長壽，尤其是身體健康，體質幫幫。這時候就會有很多人來說你一定要吃什么喝什么可以補身體，或者說你一定要吃的好。這些話并不準確，飲食確實是影響生命質量已經生命長度的重要因素，但是飲食還是要合適，不僅在于吃什么合適，也在于吃多少。有些東西是好，但是吃多了就會對身體有害，比如說生姜能有很多功效，但是吃多了刺激腸胃并且影響腸胃功能。所以不是僅僅看是否吃的好，很多時候更重要的是誰“吃的少”。

　　當然并不是所有東西都要少吃，像比如一些膳食纖維類的食物，富含天然維生素、微量元素的食物就可以多吃一些，我們說的是一些吃多了會對身體產生負面影響的食物，比如：

　　1、不新鮮食物

　　很多食物我們買回來之后就會放置一段時間，有些東西甚至會放在冰箱一個星期以上，但是冰箱并不是萬能的，長期保存的食物會受到細菌感染，再加上蒸煮的時間不充分，便會把細菌直接帶入我們的身體里，所以我們要多吃新鮮食物，少吃甚至不吃那些放置很久的食物。

　　2、肉食

　　肉食是我們生活飲食中的一部分，也是我們補充蛋白質和其他微量元素的重要來源。但是頓頓肉食的人很容易就引發便秘，導致身體內部毒素無法排出體外，進而引發身體上一系列的疾病，尤其是腸道疾病。

　　3、油炸食品

　　油炸食品的危害大家都知道，常吃油炸食品會增加患腸癌的概率，尤其是肉食經過油炸或者燒焦之后很容易就產生一種致癌物質，另外油炸食物都會配有椒鹽、辛辣配料等都會影響腸胃功能。

　　油炸食物還有一點就是因為經過油炸，所以是高脂肪的食物，常吃的話會引起膽固醇升高等問題，對身體產生危害。

　　4、蔬菜

　　吃蔬菜當然是好事，可以補充身體必要的膳食纖維、維生素等。但是素食主義者不是所有人都能當的，而且素食主義也會引發身體的不適，因為蔬菜的蛋白質和脂肪含量很低，所以只吃素質不利于身體的健康，身體缺乏能量來源，免疫力下降就給了很多疾病可乘之機。

　　5、甜食

　　甜品大家都愛吃，但是說到底里面含有大量的碳水化合物，其本身并沒有什么營養。而且碳水化合物攝入過度還會引起肥胖等一系列的問題。

　　吃的好固然重要，但有時候還是要“吃得少”，再好的東西吃多了不好。所以大家一定要有所控制，珍愛健康。

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