一位小朋友看到媽媽就哭了，哭著說媽媽肯定摔跤了，因為眼角出現了小傷口。

　　其實，那不是傷口，而是魚尾紋。童言無忌，卻也真時的告訴你老了。女人要想讓皮膚衰老停下腳步，護膚品一定不能少而且還得舍得下本錢。

　　但是，如果你想不花錢又能保持年輕，那么下面要說的這些食物一定要經常吃。

　　1.喝水

　　這不是開玩笑的，如果你半天不喝水，唇部的皮膚就會干燥脫皮，如此可以想象身體其他部位的皮膚。缺水時，身體將水分集中在血液、內臟器官中，減少皮膚的分布。皮膚沒有水了，就沒有了彈性和細膩。

　　建議每天多喝白開水、蜂蜜水、蘇打水或礦泉水。不一定是清水，果汁、蔬菜湯也是在補水。

　　2.牛奶

　　千萬不要把牛奶當做是可有可無飲品，或認為這是孩子的食物。其實女人的衰老與膠原蛋白的流失有關，膠原蛋白只能靠補充氨基酸來產生。牛奶除了可以補充氨基酸之外，還有潤膚、美白作用。

　　3.豆漿

　　如果你對牛奶過敏或喝牛奶會拉肚子，那么換成豆漿，對皮膚有滋陰、潤燥、美白、抗氧化和抗皺保濕作用。

　　4.奇異果汁

　　鄧超上節目說孫儷愛在家里弄各種湯、水等養生食物，這是為何?因為液體比固態食物更容易吸收。奇異果汁，可以減少皮膚色斑、美白和抗氧化，以及促進膠原蛋白合成。

　　5.葡萄

　　對人體有補血、防氧化作用，如果條件允許可以連皮和種子榨汁喝，抗衰老效果更好。

　　6.草莓

　　包括草莓、葡萄、石榴在內的漿果，對皮膚均有著抗氧化、防色斑和美白的作用。甚至其中的維生素含量都超過其他水果。

　　7.西蘭花

　　西蘭花、胡蘿卜、紫甘藍等蔬菜中含有豐富的胡蘿卜素，不僅可以保護視力、提高抵抗力，還屬于皮膚的營養劑，減少粗糙的發生。各類眼霜中便含有維生素A成分。

　　8.杏仁

　　除杏仁外，核桃、芝麻、花生等，都含有不飽和脂肪酸和維生素E，能滋潤皮膚預防細紋，同時減少色斑出現。

　　9.魚肉

　　不吃肉或許可以維護身體的健康，但是皮膚的狀態肯定不會好。魚肉，少油脂、蛋白質細膩易吸收，可以令皮膚更緊致富有彈性。

　　10.菊花

　　菊花茶、綠茶等茶飲，具有清熱、潤燥、降火等作用，皮膚干燥、愛出油、愛長痘或易上火，都可以飲用。同時茶多酚還有抗氧化防衰老作用。

　　護膚、美容，除了化妝品之外，還是多吃些健康食品吧，畢竟由內而外的美麗才是長久的。

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