如果我們的脾胃有健康方面的問題，那么肯定會讓我們覺得非常難過整個人都覺得很不舒服，所以說，關愛健康我們應該從正確的調理脾胃開始。
在中醫的這個方面，脾胃是有很高的地位的，很重要，脾胃共同承擔著把食物運化并且生成氣血的重要責任，周身的精氣、血液、津液等都是必須要靠脾胃來供給的，所以說脾胃為后天之本和氣血生化之源，如果我們的脾胃不好那么就會有百病尤生的說法，所以說我們足以見到脾胃的重要作用了。
脾胃是我們身體健康的根，如果我們的脾胃功能不強，或者是脾氣虛弱除了建卡個問題，那么就會影響到我們的心臟、肝臟、肺臟、腎臟等其他氣管的正常功能，五臟不調那么危害很大，從而就容易出現各種各樣的疾病。
想要養生，那么首先就要正確滋養我們的脾胃，脾胃生病大多數和我們的飲食不節制有關系，脾胃生病那么就會和我們的過度勞累、虛衰有關系，雖然脾胃生病的起因是不一樣的，但是必須要養在一起才是可以見效果的。
1.吃溫和的水果
首先，我們要多吃一些溫和的水果，比如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、胡桃等等，尤其是板栗，板栗是非常能保健脾胃的，而且還能強筋活血，甚至是還能大大的補充腎氣，對我們脾胃健康和身體健康都是有好處的。
2.喝粥
喝粥也是可以調理脾胃的，尤其是清淡一點的粥和湯，這些只會給我們的胃部的消化帶來不小的壓力，這樣也就很容易得到消化了，除此之外，我們還要不吃生硬的飯菜，這些只會加重我們腸胃的消化壓力，給腸胃帶來很大的負擔，對于脾胃不好的人來說，就是要給脾胃減輕壓力才可以的，讓脾胃有更好的時間來進行修復和調理，所以我們要注意經常喝粥。
3.多吃蔬菜和溫和的食物
南瓜、薺菜、韭菜、卷心菜、花菜、大蝦、草魚、肌肉、豬肝、雞蛋等等食物都是適合我們在調養脾胃期間吃的食物，效果都是很不錯的。
初次之外，在調養脾胃的同時，我們還要注意戒煙戒酒，可以多喝一些牛奶等飲品。
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