“痛經”可以說是很多女性朋友揮之不去的煩惱，比如，小編我，曾經也嘗試用中藥去調理，但又苦又澀的中藥實在不是小編的菜，所以，這幾種美食必須要收入囊中，真的是緩解痛經妥妥的啊。

　　6種飲食加劇痛經

　　牛奶

　　牛奶痛經患者應該少吃一些。乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收，從而導致女性痛經更加嚴重，所以經期盡量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的飲品。

　　冷飲

　　經常的吃冷飲，對于痛經會加重。寒性月經病者忌飲。經期飲食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊時期，不要過早的成為疾病的俘虜，醫院的常客。

　　酒

　　喝酒也是會加重痛經。酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

　　綠茶

　　經常的飲用綠茶，也會加重痛經。行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　含咖啡因的飲料

　　咖啡因飲料，也是會加重痛經。含咖啡因的飲料會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經期應盡量避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲料。

　　汽水

　　經常的喝汽水，也是會加重痛經。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　結語：女人在月經期間肚子疼是需要調理的，飲食調理是一種十分好的調理方法，那么女人月經肚子疼吃什么食物比較好呢?哪些食物可以緩解痛經呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!