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冬天養肺防病 你吃對了嗎

  肺本來就是我們身體當中的一個嬌貴的器官,是很容易受傷的,冬季氣溫驟冷,對我們的肺部健康也是有影響的,所以我們在冬季也要注意保養肺部。

  現在很多地方都有了降雪,氣溫越來越低,醫院門診呼吸道感染的患者比平時增加了好幾倍,首先是慢性咳嗽病人的不斷增加,其次就是慢支病人增多,尤其是現在的霧霾天氣讓肺部的健康更是受到了嚴重的挑戰,同時肺部還有不耐寒的特點,因此,冬季養肺就成了重點。

  冬季為什么要養肺

  冬季的氣候干燥寒冷,很容易刺激呼吸系統,給病原微生物可趁之機,所以人們就容易患上傷風感冒的疾病,除此之外,在進入冬季之后,人們更愿意呆在開著暖氣、空氣不流通的室內,加速各種病毒和細菌的傳播,從而讓呼吸系統疾病的發病率明顯增加,所以說,我們在冬季是要格外注重養肺的。

  冬季養肺吃什么

  雪梨:雪梨其實是一種很常見的水果,含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等微量元素,而且雪梨肉是白色的,白色入肺,所以說白色食物都是對肺部有保養功效的,雪梨的水分大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。

  百合:多年生草本球植物,除了含有淀粉、蛋白質、脂肪以及鈣、鐵、磷等營養素之外,還含有其他特殊的營養成分,比如秋水堿等多種生物堿。

  百合當中含有的這些生物堿成分,不僅具有良好的滋補功效,而且還能養心安神,潤肺止咳。

  山藥:山藥當中含有大量的淀粉與蛋白質,還有維生素、脂肪、膽堿等成分,山藥含有一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健效果,補脾養胃,補肺益腎。

  銀耳:銀耳也是白色的食物,銀耳更加的溫潤,比雪梨更適合體寒或者是腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。

  蜂蜜:蜂蜜的葡萄糖和果糖是人體容易吸收的,還含有人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素,有滋養、潤燥、解毒的功效。

  柚子:柚子性味甘寒,含有豐富的維生素C以及胰島素等成分,能健胃還能潤肺補血,清腸利便,冬季吃一些柚子對身體也是很好的。

  冬季氣候寒冷干燥,很多人會出現肺部疾病,所以說冬季的養肺護肺工作我們也要做好了。

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冬季養肺吃什么 冬季養肺方法 
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