其實我們每天的飲水量應該控制在2000毫升左右，這個水量可以滿足人體的正常需求。一天中的喝水時間，每次間隔不要超過兩個小時，按照時間平均一下，差不多一次200毫升就可以，兩小時一次。
八小時睡眠論也是一直都在流傳的，睡眠對身體的重要性，這是大家都知道的，充足的睡眠，可以提高免疫力，對身體好。因此每天必須要保證睡眠的充足，然而并不一定要保持八個小時，需要根據自己的身體情況來決定。
對于小孩來說，身體還在成長期，睡眠的時間都需要保持在十二小時以上，而青少年睡眠，需要控制在十個小時左右，成年人的睡眠時間控制八個小時，中年人控制在七個小時，老年人的睡眠時間在六個小時就行，所以大家不用一定要保持八個小時。
喝紅酒會軟化血管，這句話應該經常有聽到，在很多人的思想中，都認為紅酒是養生的，對血管有軟化的作用，主要是紅酒中含有白藜蘆醇，這種物質對身體確實有好處，能夠改善身體。
但紅酒中含有的量是非常少，而且喝的那一點紅酒中，基本沒什么量，所以不會對血管有軟化的作用。相反，喝紅酒跟其他的酒是一樣的，都會對身體造成損害，酒精會刺激血管，對肝腎造成直接的損害，還會傷害到腦部，使得身體精神不佳，時常會有失眠，所以不建議喝酒。
可以看出，雖然流言傳很久，看起來確實有道理，但實際上并不準確，還是要根據實際情況，并不是所有的流言都值得深信不疑，還是要理性地對待，不要盲目跟風。
