其實牙膏的選擇沒有牙刷那么重要，經(jīng)常更換才是更重要的。因為牙膏中多少會有一些成分會抑制或消滅口腔內(nèi)的某些微生物，長期使用一種牙膏容易導(dǎo)致菌群失調(diào)或破壞口腔微環(huán)境。

　　牙刷隨意買

　　買牙刷就看超市哪種在打折就買哪種，買回去一大家子一起用。或者說只買貴的。其實這兩種選牙刷的態(tài)度都不對，我們不應(yīng)該只根據(jù)價格買牙刷，而應(yīng)該根據(jù)每個人自己的口腔情況選擇不同的牙刷。比如牙周病病人應(yīng)該選擇刷毛較長較軟的牙刷，配合短橫刷法可以更好地按摩牙齦并清潔齦溝。而易齲患者就應(yīng)該選擇刷毛中硬平頭的牙刷，配合豎轉(zhuǎn)動法刷牙。

　　有長智齒的朋友就應(yīng)該選擇較小刷頭的牙刷甚至兒童牙刷，才能刷到里面的牙。那不同時期的人應(yīng)該有不同的牙刷，比如嬰兒、兒童、老年人、孕產(chǎn)婦、正畸病人、種植病人用的牙刷都應(yīng)該不一樣，我們會在下周詳細(xì)介紹不同的人怎樣選擇和使用牙刷。總之一句話，牙刷的使用和選擇應(yīng)該是根據(jù)每個人的口腔情況個性化的，好是能請自己的牙醫(yī)給個建議。

　　刷牙太用勁

　　前面提過一兩個月發(fā)現(xiàn)刷毛彎曲了就應(yīng)該換，如果一個月不到刷毛就彎曲分叉了，排除牙刷質(zhì)量問題就應(yīng)該是刷得太重了，要刷輕一點了。太用勁再加上不正確的刷牙方法或劣質(zhì)刷毛就會對牙齒軟硬組織造成傷害，比如楔缺或牙齦退縮。

　　刷牙只刷頰面

　　我們的牙齒有五個面，頰面、舌(腭)面、咬合面和兩個鄰面。牙刷應(yīng)該可以刷到前三個面，但由于頰面容易刷到，所以有的人會只刷頰面，這樣我們會在門診看到有些病人牙齒頰面挺干凈，但舌側(cè)就會有很多牙結(jié)石和深牙周袋，這樣牙齒照樣會松掉。

　　正確的刷牙方法

　　1、將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上。

　　2、從后牙頰側(cè)以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，拂刷頰面。刷完第一個部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。

　　3、在刷牙的時候千萬要刷到位，可以用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。

　　4、刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動。

　　5、在刷牙的時候刷到刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷，這樣可以有效的將口腔里的細(xì)菌刷干凈。

　　總結(jié)：文章里面提到的刷牙誤區(qū)，你是不是在平時也犯了呢?想要牙齒健康，正確的刷牙方法是很重要的。建議每天早晚都要刷牙，如果有條件的話，中午也可以再刷一次。每次刷牙要保持在三分鐘左右，把每個牙齒都仔細(xì)刷一遍，不能有遺漏。