此外，膝蓋經常疼，還有可能是滑膜炎、半月板損傷、過度肥胖、長期久站、痛風、髕腱受傷等問題所致，經常膝蓋疼，要盡快的找出原因，針對的進行改善，這樣才可以避免膝蓋進一步受損。
膝蓋疼起來，感覺就像被針扎了一樣，有個妙方可以幫助你緩解疼痛。具體方法是準備一把粗鹽、一塊生姜、一塊熱毛巾，把姜切成小塊，把毛巾對折，折成和膝蓋大小差不多的方塊，把粗鹽和生姜放在鍋中炒熱，把炒熱的粗糧和小塊的生姜放在熱毛巾上，然后把熱毛巾敷在膝蓋上，敷十到十五分鐘即可。
粗鹽有殺菌消炎、活血化瘀的作用，生姜也有活血化瘀的作用，用粗鹽和生姜搭配熱敷，可以驅走膝蓋的寒氣，促進膝關節的血液流通，能夠止寒散痛，改善膝蓋疼的情況。
用粗鹽和生姜敷膝蓋可以改善膝蓋疼的情況，但是要注意，這種方法只適合膝蓋疼的不是很嚴重的人，倘若你疼得特別嚴重，這種方法并不能起到多大的效果。還有這種方法適合在膝蓋不痛的時候敷，不痛的時候敷，可以預防疼痛，在疼痛的時候不適宜用熱毛巾敷膝蓋，會加重疼痛感。另外平常在敷的時候要注意，不能敷太長時間，十到十五分鐘就行。
膝蓋長期疼，說明膝蓋周圍的組織或關節可能受到了損傷或者里面有炎癥，要盡早檢查，以免問題加重。
