膝蓋是一個非常重要的部位，我們的日常活動都離不開膝蓋的作用，它承擔著人體很多的重量。所謂樹老根先枯，人老腿先衰，腿老主要也就是膝蓋老，很多人會發現，一上了年紀，就經常會膝蓋疼，對日常生活和工作都有不利影響，若不注意保養，膝蓋老化過快，可能還會帶來一系列的健康風險。
膝蓋的壽命只有幾十年，關節壽命主要是由基因決定的，一般只有60年，一旦用完了，后半生可能就要遭罪了。因此，容易損傷膝蓋的行為不能再有，多做有利于保護膝蓋的事，或能延長它的使用年限，規避一些健康隱患。怎樣延長膝蓋使用壽命？
很多人運動之前都不熱身，但膝關節就無法分泌足夠的滑液，這樣運動膝蓋很容易受損，老化會更快。
雖然運動有利于保護膝蓋，但不能過度，登山、爬樓、暴走等運動方式非但不養膝，反而很傷膝，特別是中老年人更需注意，運動要適度。
夏天到了，很多人開始用空調了，但忽略了保暖，長時間處于低溫環境中，也會造成滑液分泌減少，加快膝關節的老化。
對于部分女性來說，經常喜歡穿高跟鞋，如果長期穿，或鞋碼不合適、走姿不正確，對膝蓋也會造成很大的損傷。
不知這些傷膝的壞習慣，你有沒有中招?若有，建議盡早改掉，并做好以下幾件事，或許能延長膝蓋壽命，讓你的膝蓋多用幾年!
