眼睛不舒服時，可以上下左右的轉動眼球，做眼保健操，或者用溫熱毛巾敷在眼睛上，放松肌肉。平時多吃些蔬菜水果，如胡蘿卜、西藍花、菠菜等，對緩解眼部疲勞有幫助。
多看向遠處，多進行戶外運動，眼睛就能很好地接受自然光，有助于保護視力，緩解眼疲勞，還能增強體質。
定期的檢查視力對保護眼睛有很大的作用，如果視力下降，或散光了，也能及時發現并緩解，避免度數越來越高，帶來更大的隱患。
而很多人之所以會經常揉眼睛，多半跟自己的不良用眼習慣有關，眼睛才會不舒服，若中招，勸你趁早改。
長時間使用手機電腦等電子產品，過度用眼，眼睛就很容易疲勞干澀，不管大人小孩，都應該要學會合理用眼，勞逸結合。建議大家連續用眼1小時后，盡量休息5-10分鐘左右，緩解眼疲勞。
關燈看電視看手機或許也是很多人的常態，殊不知在光線不足的情況下，眼睛受到的刺激會更大。當感到眼前有黑影、視力模糊時，真的別再玩了，即便玩，一定要開燈，且嚴格控制時長。
大家平時用眼時，盡量要在光線充足的環境下，不要躺著用眼，坐姿要端正，使用手機電腦時，屏幕與眼睛的距離盡量保持在50-60厘米左右。對于戴隱形眼鏡的人來說，每天佩戴的時間最好不要超過8小時，不管白天還是晚上，睡覺前都要記得摘下隱形眼鏡。
綜上所述，揉眼睛這個小小的動作，卻可能會給身體帶來以上那么多的不利影響，經常揉眼睛的人最好要警惕，眼睛不舒服時，上述幾個方式不妨一試，若依舊未得到緩解，及時去看下，以免拖久了，眼部健康出現大問題。
