在現代社會，我們的眼睛承擔著史無前例的重任，長時間盯著電腦屏幕、手機、書本，使得雙眼疲憊不堪，漸漸地，眼干、眼澀、視力模糊等問題接踵而至。中醫認為，這些癥狀不僅僅是眼睛局部的問題，還可能與體內精血不足息息相關。當肝血不足時，目失所養，便會出現一系列眼部不適。那么，如何通過中醫的智慧來辨證施治，補益精血，讓雙眸重新煥發光彩呢?精血不足眼睛會有什么癥狀？下面，讓我們一起來學習中醫提供的5個有效方法!
眼睛精血不足的跡象
1、眼干眼澀
長時間用眼后感覺眼睛干澀，仿佛沙漠中缺少滋潤。
2、視物模糊
看東西時偶爾模糊不清，尤其是在傍晚或光線暗淡時更為明顯。
3、眼睛疲勞
稍加用眼便感疲勞，伴有酸脹感。
4、眼袋加深
眼袋不僅影響美觀，也是精血不足的外在表現。
5、眼圈發黑
熊貓眼的出現，常被視為氣血運行不暢的標志。
中醫五招，補益精血
第1招：食療養肝血
中醫講究“藥食同源”，通過食物來調養是溫和的方式。黑芝麻、豬肝、枸杞、紅棗、桂圓等食材都是滋補肝血的好選擇。一碗枸杞豬肝湯，或每天幾顆桂圓紅棗茶，不僅美味，還能滋陰養血，讓眼睛得到自然的滋養。
第2招：良好作息
①早睡早起
晚上11點前入睡，是中醫認為的佳養肝血時間。保證充足睡眠，是恢復精血的根本。
②定時休息
每用眼45分鐘后，遠眺或閉目養神5分鐘，減少電子設備使用，給眼睛充分的休息時間。
