但也要多嘴說幾句，就是駝背不及時糾正，時間久了，會對呼吸、神經(jīng)造成不良影響，導(dǎo)致呼吸變淺。手臂和肩頸部位神經(jīng)被壓迫，就容易出現(xiàn)發(fā)麻、酸痛的情況，嚴(yán)重還會引發(fā)肩頸、頸椎相關(guān)問題。
糾正駝背，應(yīng)該如何做？
沒事的時候，可以靠墻站立，每天堅(jiān)持做，可以糾正不良的姿勢，讓身體適應(yīng)抬頭挺胸的姿勢。靠墻站的時候，能改善骨盆前傾，腰椎部位慢慢能靠到墻壁，也說明情況在改善。做的時候身體要放松，保證身體貼著墻壁，雙手上舉。
還可以做前屈運(yùn)動，能拉伸腰部肌肉，讓身體放松，肩頸、頸椎、腰椎部位就不會那么的僵硬。動作要領(lǐng)，就是要兩腳微分開，做彎腰俯身的動作，雙臂垂直下垂，膝蓋要一直伸直。反復(fù)做15次，每次3-5秒。
做動作訓(xùn)練的同時，也要改掉不良的習(xí)慣，玩手機(jī)不要太長，看手機(jī)要抬頭。面對電腦工作時，頸肩、腰背部位要放松，但得保持挺胸姿勢，對肩胸部位會有拉伸，就不容易駝背。睡覺枕頭軟硬、高度都要適中。
總結(jié)來說，駝背不是小問題，應(yīng)該要引起關(guān)注，不能覺得舒服就不管不顧了。小問題不及時糾正，日積月累下，也會產(chǎn)生大的危害。越早去矯正，對健康越有利。希望以上方式能夠幫助到你，堅(jiān)持下去，告別駝背也不是很難。
還要囑咐一句，就是生活中的任何細(xì)節(jié)都別放過，一旦有駝背的現(xiàn)象，就要有意識地去抬頭挺胸，更能夠督促你改善情況。
