駝背這個(gè)癥狀基本都出現(xiàn)在老年人身上，但是現(xiàn)在有很多年輕人和青少年都開(kāi)始駝背了。一直駝背會(huì)影響到身體的健康，會(huì)給身體帶來(lái)很多危害，關(guān)于駝背的矯正方法有很多，大家可以選擇適合自己的，導(dǎo)致人們駝背的原因有什么呢?
一、端正姿勢(shì)
大家不管是站著還是坐著的時(shí)候，都應(yīng)該要保證標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)，胸部要自然挺直，然后將雙肩盡量自然伸展，抬頭挺胸，減少低頭的次數(shù)，也不能錘頭，還有一定不能趴在桌子上，這個(gè)姿勢(shì)很有可能會(huì)讓脊椎容易呈現(xiàn)彎曲狀態(tài)。
除了工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，空閑之余在家里面也應(yīng)該要端正姿勢(shì)，可以利用墻壁調(diào)整姿勢(shì)，像是簡(jiǎn)單的背靠墻壁，保持頭部、肩部和臀部在一條豎線上，堅(jiān)持這個(gè)站姿10分鐘左右就可以了，長(zhǎng)時(shí)間下去就能矯正駝背。
二、睡硬板床
硬板床能讓我們?cè)谒咧斜３盅惩χ保绻L(zhǎng)時(shí)間睡硬床板，就能讓脊柱恢復(fù)到正常的曲度，大家在選擇床板的時(shí)候，要睡硬一點(diǎn)的，還有盡量用仰臥睡姿，避免側(cè)睡，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎彎曲而致駝背加劇。
三、瑜伽矯正
瑜伽中有許多招式有利于矯正駝背，例如飛燕式、半月式、船式、鱷魚(yú)式等等，同時(shí)瑜伽還能矯正形體，瘦身塑形，益處多多，因而有駝背問(wèn)題的人，特別是女性，不妨試一試瑜伽矯正法，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有意想不到的效果。
四、配戴矯正裝備
如今醫(yī)療技術(shù)日趨成熟，矯正駝背的裝備儀器也是多種多樣，其中較為人熟知且效果較好的當(dāng)屬背背佳。一開(kāi)始穿背背佳時(shí)可能會(huì)覺(jué)得緊湊不適，但適應(yīng)一段時(shí)間后這種不適感會(huì)有很大的改善。背背佳還有保暖塑形功效，因而如果有條件的患者可以購(gòu)買(mǎi)一件來(lái)矯正駝背。
五、體育矯正
運(yùn)動(dòng)療法也是矯正駝背的常用方法之一，這種矯正法簡(jiǎn)單、安全，但也需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。常用的運(yùn)動(dòng)法有平板支撐，動(dòng)作要領(lǐng)為保持腰背、臀部、腿部呈同一直線，切忌臀部過(guò)于凸起，這樣則起不到矯正目的。
駝背的原因
心情因素
一個(gè)人心情不好，無(wú)精打采，也會(huì)出現(xiàn)含胸駝背，心情影響姿態(tài)絕對(duì)可以做到，心情恢復(fù)后也會(huì)消失。
