無論年輕時再喜歡抽煙喝酒，煙癮和酒癮再大，到50歲時，都應該戒煙和戒酒。煙酒和腦梗的關系十分密切，50歲后，血管機能下降，經常抽煙喝酒，煙酒中的有害物會進入血管，順著血液循環，游到大腦中，容易使腦部血管堵塞。
腦梗容易發生在生氣，情緒暴躁的時候，無論你的脾氣再急，50歲后都應該改掉動不動就生氣的壞習慣。50歲正處于壓力比較大的時期，上有老下有小，并且身體還大不如前，這個時候情緒會變得比較急躁，尤其是女性，還處于更年期，情緒會更加急躁。
但你得好好控制情緒，有了壓力要及時釋放壓力，不要因為一點小事就生氣，要多笑一笑，降低血管出問題的風險。
50歲后，還應該改掉睡前玩手機的習慣。有睡前玩手機這個習慣的人是比較多的，但是睡前躺著玩手機，容易使人在不知不覺的狀態下熬夜，睡前躺著玩手機還會給頸椎造成較大的負擔，影響腦部供血。50歲后，睡前盡量少玩手機，要早睡，十點之前要入睡，不能熬夜。
50歲后，基礎代謝下降，會變得容易發胖，要調整飲食習慣，改掉吃飯吃太飽的習慣。吃飯吃太飽，腸胃就需要更多的血液來消化，影響腦部的供血。50歲后，吃飯吃7分飽就足夠，既能保持身材，又對腦部健康有益。
壞習慣是腦梗的誘因，想要和腦梗“分道揚鑣”，應該改掉身上的壞習慣，養成良好的生活習慣，均衡飲食，適量運動，多笑一笑，保持良好的心態，作息規律，這樣你的大腦會更年輕，大腦機能衰退的會比較慢，腦部供血充足，大腦會更健康。
